冥想的8個好處 ｜我開始冥想的故事

lowers blood pressure 降低血壓

strengthens the immune system 增強免疫系統

helps in regulating metabolism 幫助新陳代謝

decreases inflammation 減低發炎的機會

grows brain areas related to 幫助頭腦的各區域發展

regulating hormones 調節荷爾蒙

Self-control 自我控制

ability to pay attention 增加注意力

being happy 變得快樂

reduces symptoms of anxiety and depression 減低焦慮和沮喪的癥狀

improves your memory 改善你的記憶力

increases creativity 增進創造力

故事：

2020年中，開始每天打坐10-15分鐘，感覺更快樂，特別是開始聽了21天的冥想挑戰。

21天冥想 關注EnglishFit 每個月15日開始22天中英冥想資料放送與共同學習群與任務直播。

跟Lily一起說英語去旅行的訓練營即將在2.1開營了，有144節線上課程，課后還可以發自己的語音作業讓專業老師幫助你正音更有自信說英語！在家學習也好像在世界各地游走，現在加入請關注iflyclub，回復訓練營