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Unit 132 Go for the biggest burns
Unit 132 盡情地燃燒熱量吧
So you don’t want to dabble. You want the quickest exercises to burn up fat. For a person weighing 150 pounds.here are some of the best ones (you’ll burn less if you weigh less，more if you weigh more):
那么減肥一事，你不想玩票吧。你需要最快速的運動來燃燒掉脂肪。對一個一百五十磅重的人來說，以下是最好的減肥方法(你的體重愈輕，燃燒的脂肪愈少，體重愈重，燃燒的脂肪就愈多):
EXERCISE CAL/HR
運動項目 每小時燃燒的卡路里
Martial arts 790
武術 790
Racquetball 775
回力球 775
Basketball 750
籃球 750
Cross-country skiing 700
越野滑雪 700
Swimming 690
游泳 690
Stationary bicycling 655
踩室內腳踏車 655
Aerobic dancing 655
有氧舞蹈 655
Walking 5 mph 555
每小時走5英里 555
