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減肥瘦身英語口語話題第54期:服用適合自己的維他命

時間:2015-03-13 15:21:00 編輯:alice ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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Unit 54 Take your vitamins
Unit 54 服用適合自己的維他命
You won't lose more weight by taking vitamin and mineral supplements,but you will get the proper balance of nutrients to keep you in top shape while you lose weight.

服用維他命和礦物質這兩種補品是不會讓你多減幾磅的，但在你減肥時，卻可以適當補充均衡的營養使你的健康保持在最佳的狀態。

維他命.jpg

But don't megadose.No one needs more than 100 percent of the Recommended Dietary Allowance (RDA) of a nutrient,says the American Dietetic Association.In fact,taking some vitamins in excess can be toxic.Your best bet is to take a multiple vitamin that meets the daily RDA.
但是千萬不要服用過量。美國營養協會表示，我們服用一種營養品時，絕不可超過其標示的建議劑量（RDA）。事實上，某些維他命吃太多可能會中毒。最好的辦法是吃符合每日RDA的多種維他命。
健身短語
1.in excess 過度
2.Your best bet is to V 你最好的辦法是....

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重點單詞		查看全部解釋
excess	[ik'ses, 'ekses]	想一想再看 n. 過量，超過，過剩 adj. 過量的，額外	聯想記憶 X 單詞excess 聯想記憶：來自excess（過分），ex，cess（走）－走出格－過分
multiple	['mʌltipl]	想一想再看 adj. 許多，多種多樣的 n. 倍數，并聯	聯想記憶 X 單詞multiple 聯想記憶： multi很多,很多+pile→多的→多樣的;多功能的
toxic	['tɔksik]	想一想再看 adj. 有毒的 n. 有毒物質	聯想記憶 X 單詞toxic 聯想記憶： tox毒，ic－有毒的
mineral	['minərəl]	想一想再看 adj. 礦物的 n. 礦物，礦石	聯想記憶 X 單詞mineral 聯想記憶：源于：mine（n 礦）
association	[ə.səusi'eiʃən]	想一想再看 n. 聯合，結合，交往，協會，社團，聯想	聯想記憶 X 單詞association 聯想記憶： as加強＋soc社會+ion→社團；聯合
allowance	[ə'lauəns]	想一想再看 n. 津貼，零用錢，允許，限額，折扣，允差，考慮 <	聯想記憶 X 單詞allowance 聯想記憶： allow允許，ance名詞后綴
nutrient	['nju:triənt]	想一想再看 adj. 營養的，滋養的 n. 營養物，營養品