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Catherine最近因為公司里的一些事弄得心里很煩，很容易就會發脾氣。這天Catherine剛打發走一個上門推銷的人，還沒回到座位上，又有人敲門。Catherine以為還是那位推銷員，便大聲說“不是告訴你不要了嗎？”，門開了，原來是老朋友Jane，她知道Catherine心里有事，就笑著勸了一句：Get a hold of yourself, my dear.
Get a hold of yourself！你要控制下自己的情緒。
hold作名詞時意為“握住，持有”，get a hold of意思就是“抓住，控制”，后接反身代詞oneself，字面意思為“抓住或掌控自己”，所以就可以表示“控制情緒”。另外，當一個人遇到非常沮喪的事而悲傷失望時，他的朋友也可能會說：Get a hold of yourself. 這時這個俚語就相當于說：“不要太難過，事情總有解決的辦法”，可翻譯為“振作一點”，相當于cheer up。
【英語情景劇】
Tom: I had a really terrible day. I lost a very important document, and all the work I've done was screwed up!
湯姆：今天倒霉透了，我弄丟了一份重要文件，一天的工作白干了！
Jane: Get a hold of yourself. Maybe I can help you find it.
簡：不要過于擔心，也許我可以幫你找到它。
背景音樂：2 Become 1
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