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高中英語人教版第一冊聽力 Unit 13(附字幕)

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Reading WE ARE WHAT WE EAT
閱讀 吃出健康
Choosing what to eat is no longer as easy as it once was.
選擇吃什么不像以前那么簡單了。
and the fuel we need for our bodies is also different.
我們的身體所需要的熱量也與以往不同了。
Traditional diets often have too much fat
傳統(tǒng)的飲食中脂肪太多,
and too many calories for the 21st-century person.
對于21世紀(jì)的人而言,熱量過多。
If we want to keep up with the high pace of modern life,
如果我們想與現(xiàn)代生活的快節(jié)奏保持同步。
we had better learn to make the right choices about what and how we eat.
我們最好學(xué)會正確選擇吃什么和怎么吃。
Stores offer all kinds of food and snacks and we have to make many choices.
商場中提供各種各樣的食物和快餐,我們必須作出多種選擇。
When we choose what to buy and eat,
我們在選擇買什么和吃什么時,
we had better think whether the food will give us the nutrients we need.
最好想一想,這些食物能否給予我們所需的營養(yǎng)。
Some nutrients help build our body and make it stronger.
有些營養(yǎng)能幫助我們增強(qiáng)體質(zhì),
Protein,for example,is good for our muscles.
比如,蛋白質(zhì)就對我們的肌肉有好處。
Fish,meat and beans contain a lot of protein.
魚,肉和豆類食品含有大量蛋白質(zhì)。
Calcium,which is found in eggs,milk and other dairy products,
雞蛋,牛奶和其他的乳制品中所含的鈣。
is good for our bones and teeth.
對我們的骨骼和牙齒有好處。
We should also eat carbohydrates,the main fuel for our body,
我們還應(yīng)該攝入我們身體所需的主要養(yǎng)料--碳水化合物。
which we can get from bread,rice and noodles.
我們可以從饅頭,米飯和面條中得到它。
Other nutrients,such as fibre and minerals,
其他的營養(yǎng),比如纖維和礦物質(zhì),
help keep our body functioning well.
能幫助我們的身體順利運(yùn)轉(zhuǎn)。
Vitamins,which we can get from eating vegetables,fruit,
維他命,我們可以從蔬菜和水果,
fish and drinking milk,help our body fight disease.
魚和飲牛奶中得到,能幫助我們抗擊疾病。
But the choices we make are not just about nutrition.
但是,我們所做的決定并非僅僅是營養(yǎng)方面的。
Many people today
如今許多人
make choices about their eating habits based on what they believe.
選擇他們賴以相信的飲食習(xí)慣。
Eating habits become part of who we are.
飲食習(xí)慣變成了我們(觀念)詮注:
Some people become vegetarians
有些人們成為素食者。
because they believe it is healthier not to eat meat
因為他們相信不吃肉有利于健康
or because they think we should not kill animals for food.
或者因為他們認(rèn)為我們不應(yīng)該殺生取食。
Others become vegans and will not eat any animal products at all,
另外一些人成為純素食者,根本不吃動物制品。
not even yoghurt or eggs.
就連牛奶和雞蛋也一口不吃。
We also make choices based on how the products are grown or made:
我們還根據(jù)食物的加工制作方式進(jìn)行選擇:
environment ally friendly food,or"eco-food",
環(huán)保食物和生態(tài)食物
is produced by companies who have tried to use green and clean ways to grow it.
被公司用綠色,衛(wèi)生的方式來制作。
Organic vegetables are those that are grown without chemicals
有機(jī)蔬菜是指生長過程中沒有使用過化學(xué)藥品
that can be harmful to human beings or the environment.
對人體或環(huán)境有害的的蔬菜。
Because we have so much to choose from,
因為我們要做出的選擇很多。
many companies and stores offer advice about what we should eat.
于是公司和商場就有關(guān)我們該吃什么的問題提供建議。
Books,magazines and television shows
書籍,報刊和電視節(jié)目
tell us about food and pills we should buy to become smarter,
對我們的食物和藥丸獻(xiàn)計獻(xiàn)策,告訴我們應(yīng)該購 買什么才能使自己更聰明
healthier and more beautiful.
更健康,更漂亮。
It is probably better,however,
就會好一些.然而,
if we spend our time and money on buying good food and keeping a balanced diet.
如果我們花費(fèi)時間和金錢去購買合適的食物,保持平衡飲食。
If we eat healthy food in the right amounts,
如果我們的飲食中包含了所有的食物組合用量適當(dāng)。
we do not have to buy any supplements.
我們就無須去購買補(bǔ)充食品。
The same goes for"crash diets "
"速食食療"
that some companies say will make us lose weight fast.
一些公司建議我們用來快速減肥。
Instead of eating expensive diet of foods or going on unhealthy diets,
不用吃貴重的食品或不健康的食品,
we can simply try to eat less fat and sugar and exercise more.
我們只要少吃脂肪少吃糖,多做運(yùn)動就足夠了。
The best way to make sure that we will feel and look fine
能夠確實(shí)讓我們感覺良好,氣色健康的最好辦法
is to develop healthy eating habits.
是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。
We ought to learn more about our body and the fuel it needs to keep fit.
我們應(yīng)該更多地了解我們的身體以及它所需的熱量。
Only in that way will we be ready for the challenges
這樣我們就能保證自己做好充分的準(zhǔn)備去迎接挑戰(zhàn)
and opportunities in life.
和生活中的機(jī)遇.
重點(diǎn)單詞   查看全部解釋    
nutritious [nju:'triʃəs]

想一想再看

adj. 有營養(yǎng)的,滋養(yǎng)的

 
partner ['pɑ:tnə]

想一想再看

n. 搭檔,伙伴,合伙人
v. 同 ... 合

聯(lián)想記憶
organic [ɔ:'gænik]

想一想再看

adj. 器官的,有機(jī)的,根本的,接近自然的

 
calcium ['kælsiəm]

想一想再看

n. 鈣

聯(lián)想記憶
contain [kən'tein]

想一想再看

vt. 包含,容納,克制,抑制
vi. 自制

聯(lián)想記憶
traditional [trə'diʃənəl]

想一想再看

adj. 傳統(tǒng)的

 
unhealthy [ʌn'helθi]

想一想再看

adj. 不健康的,不衛(wèi)生的,病態(tài)的,危險的

 
peach [pi:tʃ]

想一想再看

n. 桃子,桃樹,桃紅色
v. 揭發(fā),檢舉

 
protein ['prəuti:n]

想一想再看

n. 蛋白質(zhì)

 
nutrition [nju:'triʃən]

想一想再看

n. 營養(yǎng)

 
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