如何度過“適應期”

由于這些困難，留學生初到國外，要想順利度過“適應期”，就需要付出許多努力。而老師和同學的幫助，也顯得極為重要。

“剛到國外的半年，寄宿家庭對我幫助很大?！膘柾瑢W說，“比如教我學會如何使用澳大利亞的交通系統，幫我辦理銀行卡、手機卡等業務。還會抽出時間陪我一起逛街、買東西，教我如何與當地人交流?！?

19歲的劉同學于2009年出國，在美國阿拉巴馬大學讀國際關系與政治學。他很感謝國外和國內的同學對他的幫助：“剛到學校時，當地學長帶我辦理了許多手續，并把我妥善安置進學校宿舍。國內的朋友也經常會以電話或網絡的形式與我交流，避免我過度想家?！?

據張同學介紹，她所在的學院里，每個學生都會有一個生活導師，導師會根據學生的情況，提出合理的選課建議，避免盲目選課，也會定期了解留學生的生活狀況。如果在生活上遇到問題，生活導師也會盡其所能提供幫助。

初到國外，有老師和同學的幫助固然是好事，但劉同學認為最重要的還是自己的努力?！懊鎸щy時，要告訴自己這是無法躲避的，不如迎難直上?！睆埻瑢W也認同這一點。她認為，學習時一定要有主動性和積極性，比如要做好課前預習。許多留學生在國外上課時會發現，課前預習會明顯提高聽課效率?！皠傞_始的幾周，我們基本上都不適應這種學習方式，自主學習意識不強，只是機械地去聽課，聽得似懂非懂。慢慢地，我們意識到課下自學的重要性，學習效率就明顯提高了?！?/P>

在生活方面，飲食是一大問題。這些在國內由父母照顧的學生，到國外后卻不得不自己做飯，這是個痛苦的轉變過程。但也正因為如此，許多留學生都“把痛苦變成樂趣”，當不把做飯看成一種負擔時，反而能從中收獲許多樂趣。在交友方面，鞏同學認為“放得開”很重要，一定不能封閉自己。他就經常與同學結伴出游，去野炊或者開派對，既豐富業余生活，又增進了同學之間的感情。

“像是一種蛻變”

平穩度過“適應期”，對許多留學生來說的確是一個考驗，但在“適應期”所得到的歷練，對留學生的留學生活乃至人生的成長過程，又有重要意義。

鞏同學認為留學生活培養了自己的獨立性，“以前更多是被照顧，現在學會主動照顧自己和周圍的人。”而在李同學看來，最大的收獲就是明白父母并不能永遠陪伴自己、永遠提供幫助。他認為，短短1年的留學時間，自己成長的速度卻遠遠超過國內10余年?！皩γ總€人來說，適應期是多少有些痛苦的，像是一種蛻變。但是，現在回頭看那段經歷，感覺自己成熟、長大了，而且更加樂觀和堅強?！睆埻瑢W說，“現在，我能從容地在酒吧跟人打招呼、聊天；能熟練地到超市里選購晚飯的原材料；能獨立地完成一篇幾千字的論文，然后拿去跟導師討論。這是人生的一種歷練，也是自己的一筆寶貴財富。”

作為過來人，留學生也給即將踏上留學征程的學子一些建議?！俺鰢耙龊贸钥嗟臏蕚?，到國外后要樂觀、開朗并且相信自己。每個人的適應期長短不同，這可能跟性格有關，但是人人都會度過適應期，所以要相信自己，相信未來是美好的?！?/P>