您現在的位置： 首頁 > 英語聽力 > 公開課 > 加利福尼亞大學《睡眠健康》 > 正文
課程簡介
本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內分泌系統，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發糖尿病。不同年齡段的人群有不同的睡眠需求，一般而言，年輕人的睡眠需求高于老年人，但所有成年人都應保證每天8小時的睡眠時間。
老年人的睡眠時間減少并不是生理變化的自然結果，而是其他疾病造成的影響，衰老本身并不會降低睡眠需求。常見的睡眠障礙包括失眠、睡眠呼吸障礙、四肢不寧綜合癥、快速眼動期行為失調，患者需要就具體的睡眠障礙咨詢專業的睡眠醫生，確診后有針對性的改善睡眠，進而提高整體的健康狀況。
不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術治療。患者應養成良好的睡眠習慣，培養“睡眠衛生習慣”，改善睡眠質量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| partially | ['pɑ:ʃəli] |
想一想再看 adv. 部份地，一部份地，不公平地 |
||
| hypertension | [.haipə'tenʃən] |
想一想再看 n. 高血壓，過度緊張 |
聯想記憶 | |
| overall | [əuvə'rɔ:l] |
想一想再看 adj. 全部的，全體的，一切在內的 |
||
| tend | [tend] |
想一想再看 v. 趨向，易于，照料，護理 |
||
| population | [.pɔpju'leiʃən] |
想一想再看 n. 人口 ，(全體)居民，人數 |
聯想記憶 | |
| unhealthy | [ʌn'helθi] |
想一想再看 adj. 不健康的，不衛生的，病態的，危險的 |
||
| quality | ['kwɔliti] |
想一想再看 n. 品質，特質，才能 |
||
| insufficient | [.insə'fiʃənt] |
想一想再看 adj. 不足的 |
聯想記憶 | |
| disparity | [dis'pæriti] |
想一想再看 n. 不一致 |
聯想記憶 | |
| mental | ['mentl] |
想一想再看 adj. 精神的，腦力的，精神錯亂的 |
聯想記憶 |
評論
打印
