【背景】

研究人員發現，“無聊感強烈”者與感覺充實者相比，因心臟病或中風致死的可能性高出2.5倍，無聊因而可能是一個“折壽”因素。研究人員分析，對生活不滿、感覺無聊的人可能養成吸煙酗酒等惡習，而這些因素會“折壽”。

　　心理學家格雷厄姆·普賴斯持說，如果無法從生活中獲取動力和靈感，或者存在抑郁傾向，解決方法是把注意力從自身轉向他人。“總以自己為中心的人應該考慮一下，”他說，“他們能為家人、朋友、同事甚至上司做點什么。”一些專業人士給感覺無聊的人支招，關鍵詞是“改變”。譬如，可以做有意義的事，發現工作的價值。

　　如果覺得工作沒意義，干活自然提不起精神。要改變這種態度，就要適當調整職業規劃，重新發現工作的價值。另外，業余時間可在醫院或學校做志愿者，從服務他人中尋找快樂。另外，應打破常規，增添“變數”。譬如，給多年未聯系的老友打電話；找從未去過的地方旅行；去頗有名氣但離家較遠的二手書店淘書。重要的是，感覺無聊時不能坐著發呆，而應著手找事做。擦地板、洗衣物、健身、散步……這樣做也許無法擺脫無聊感，卻可以支配自身行為；一旦運動起來，無聊感會減輕，充實感隨之而來。

摘自百度貼吧

來源:可可英語 http://www.ccdyzl.cn/Article/201005/103484.shtml