【中文譯文】

那些日子真是慘透了，你覺得心里亂糟糟的、怨氣叢生、寂寞、整個人徹底的精疲力竭。那些日子總會讓你感到自己的渺小和微不足道，每件事情似乎都夠不著邊。你根本無法振作起來。

根本沒有力氣重新開始。 在憂郁的日子里，你可能變成偏執(zhí)狂，覺得每個人都想要吃定你。 其實情況并不總是那么糟。你感到灰心、焦慮，可能開始神經(jīng)質(zhì)地拼命咬指甲，然后不可救藥地陷入一眨眼吃掉三大塊巧克力蛋糕的瘋狂！ 在憂郁的日子里，你會覺得自己在悲傷的海里沉沉浮浮。不論在什么時候，你總有種想哭的沖動，卻不知道為了什么。最后，你覺得自己猶如行尸走肉，失去生活目標。

你不知道自己還可以撐多久，然后你想大喊一聲：“誰來一槍把我打死吧！” 其實一點小事就讓你一天都郁悶難當。也許只是一覺醒來，沒有感覺到或者看到自己最棒的一面，發(fā)現(xiàn)自己又多了幾條皺紋，又重了幾斤，或是鼻子上冒出了一個大包。你可能忘記了約會對象的名字，或是有張可笑的照片被登出來。你或許被人拋棄、離了婚，或是被開除，當眾出丑，被刻薄的綽號弄得心亂如麻，或許只因為你得整天頂著一個其丑無比的發(fā)型。 也許工作讓你痛苦得如坐針氈。你在強大的壓力下頂替他人的位置，你的老板對你百般挑剔，辦公室里的每一個人都讓你發(fā)瘋。你可能會頭疼欲裂，或重心不穩(wěn)跌個正著，口臭、牙痛、不停放屁、口干舌燥，或是指甲長到肉里頭了。不管什么原因，你確定上面有人不喜歡你。 唉，該怎么辦，到底該怎么辦呢？