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【背景】
心情低落時，猶如一塊重石壓在心田，幾乎讓人喘不過氣。此時，不但影響人的學習、工作能力，還有可能引發嚴重的心理疾病，如焦慮癥、憂郁癥、失眠等，嚴重地降低了人們的生活質量和健康水平。
有心理專家稱，平均而言，一個人每3天就會有一天情緒低落，那么，當情緒低落時，怎樣來擺脫惡劣的情緒呢？在此為大家提供幾個有效的方法：
1.設法找到并消除造成消極情緒的根源，并認真考慮一下，今后怎樣避免發生類似的問題。
2.對事態加以重新估計，不要只看壞的一面，也要看光明的一面，尤其要提醒自己不要忘記自己在其他方面取得的成就。
3.自我酬勞法，比如說，逛商店、看看喜劇電影或美餐一頓。
4.想想有境況不如自己的人，或把自己目前的處境和過去比較一番。
5.參加適當的運動。耗氧運動最能消除壞心情，改善情緒，如跑步、游泳等。
摘自百度貼吧
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| pressure | ['preʃə] |
想一想再看 n. 壓力，壓強，壓迫 |
聯想記憶 | |
| convinced | [kən'vinst] |
想一想再看 adj. 信服的 |
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| ultimately | ['ʌltimitli] |
想一想再看 adv. 最后，最終 |
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| plain | [plein] |
想一想再看 n. 平原，草原 |
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| burst | [bə:st] |
想一想再看 n. 破裂，陣，爆發 |
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| insignificant | [.insig'nifikənt] |
想一想再看 adj. 無關緊要的，可忽略的，不重要的，無用的 |
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| frenzy | ['frenzi] |
想一想再看 n. 狂暴，狂怒 |
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| chronic | ['krɔnik] |
想一想再看 adj. 長期的，慢性的，慣常的 |
聯想記憶 | |
| blink | [bliŋk] |
想一想再看 vi. 眨眼，閃爍，屈服，視若無睹 vt. 使眨眼，盡力 |
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| escalate | ['eskəleit] |
想一想再看 vt. 擴大，升高，增強 |
聯想記憶 |
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