第一步：Maintain your composure and your confidence(保持冷靜和自信)。要想徹底聽懂托福聽力的內容，或與老外進行無障礙交流，首先要對自己有信心，千萬不要因為沒聽懂一兩個單詞而慌了手腳。這種良好的心理素質對提高聽力能力相當關鍵。

第二步：Make pictures and images(學會形象化記憶)。聽力的過程中要學會把抽象的語言轉變成形象的圖畫，并反映在腦海之中。有了動態圖象的幫助，才有利于抓住語言的主要信息而非旁支末節。

第三步：Model every thing(善于模仿)。不要盲目追求題海戰術，不斷地找新題目來練，而應該把注意力放在聽過的題目上，進一步分析、研究，并認真模仿聽力題目中的各種語音、語調、語氣、習語、俚語等。

第四步：Magnify the meaning and usage of the words and patterns(掌握多義詞)。口語的最大特點是一詞多義，這也是導致一些考生明明聽出了是哪個詞，卻仍然搞不懂其在題目中確切含義的重要原因。因此，在平時練習中要注意掌握聽力題目中常用詞匯和句式的其他用法。

第五步：Mine the cultural background and the way of English thinking behind the language(了解美國文化背景和思維方式)。語言是文化和思維的載體，努力挖掘聽力題目中的美國文化背景和思維模式，就能在聽力過程中變被動為主動。

第六步：Memorize them(不斷記憶)。托福聽力題中一些語言點的重現率很高，考生需要將他們加以背誦和記憶。背的越多，就意味著熟悉度越高，同時也培養了良好的英語語感。