首先是聽寫，同學們可以用以前老托福聽力里面的段子題作為聽寫的材料。聽寫即為對聽到的材料做完全的記錄，聽第一遍時，大多同學對所聽內容不甚了解，但也應就自己聽懂的部分做記錄，這時最好記錄一些框架型的內容，比如對話或演講發生的地點、人數、時間、大致內容。
然后再聽第二遍、第三遍、第四遍……每一遍都不斷完善細節，最終力求將段子記錄完整。如果段子當中的一些內容在聽完十遍以后還是聽不出來，那基本上也就再也聽不出來了。但是沒關系，這個時候，你會得到你練習過程當中最寶貴的東西：你的弱點。
你寫不出來的地方一定是你最弱的地方，那么你接著應該做的事情就是仔細研究一下，為什么我寫不出來?是單詞不會?是音不熟悉?是句式的問題?是文化的問題?找到自己的問題以后再在以后的工作當中有的放矢的加以鞏固提高。只要能堅持做下來，兩個月后你會發現，你的進步想飛一樣!
其次是語音的問題。語音是一切的基礎。我們要在短時間內迅速提高自己的語音最好的方式就是跟讀。跟讀說白了就是學舌，別人怎么說你就怎么說，這是人類最開始學語言的時候采取的方法，也是最行之有效的方法。選擇跟讀材料的時候一定要選具有地道純正的發音材料，如以前老托福的小對話和長段子，都是可以跟讀的。
如果聽力實力不太好的同學可以選擇VOA(美國之音)的Special English(慢速美國英語)。跟讀的量不在大，而在精，只要認真跟讀好一兩張光碟的內容，把上面那些老美說話的語音、方式、語氣模仿得如出一轍就可以了。
同學們還要注意詞匯語法的問題，因為在口語當中有很多詞匯、語法都是和我們平時看到的書面文章有所不同的。這就要求我們在做精聽的同時做好詞匯句型的總結。這樣的話，我們的基礎能力必要得到一個很大的提升。
至于技巧的掌握，我們主要是要熟悉新托福考試的題型、場景與選項的設置，這些內容我們分析出題原則上有所提及。