可可電臺，每期節目一話題，讓英語磨練耳朵的同時學到更多有益的小知識，豐富知識的同時受益于生活。

Ways to Get Out of a Bad Mood

擺脫壞心情的方法

Connect With Your Support System

與你的支持系統聯系

This one is incredibly important and often underrated.

這一點非常重要，但經常被低估。

When we feel low, we feel disconnected and unvalued by those around us.

當我們情緒低落時，我們會感到被周圍的人疏遠和不被重視。

Reaching out and talking out your bad mood to a trusted friend in your support network really helps you get out of a bad mood.

在你的支持網絡中向一個值得信賴的朋友傾訴你的壞情緒，這真的能幫助你擺脫壞情緒。

It helps us to process our feelings, put them into perspective, and obtain advice and support.

它幫助我們處理我們的感覺，把它們放到正確的角度，并獲得建議和支持。

【知識點講解】

talk out vt. 把 ... 說透； 坦率地講； 談個明白

例句：

Talk out your problems. Do not keep them bottled up.

把問題說出來，別都憋在心里。

They all encouraged her to talk out her anxieties.

他們都鼓勵她把心中的煩惱說出來.

You should always talk out your problems with someone you trust.

你應該向你所信賴的人將你的問題商討解決.

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