可可電臺，每期節(jié)目一話題，讓英語磨練耳朵的同時學(xué)到更多有益的小知識，豐富知識的同時受益于生活。

How to fit exercise into your daily routine -- no matter how busy you are with work.

如何把健身和日常活動結(jié)合起來，這樣無論你的工作有多忙都能有一個強健的體魄啦。

Choose Something Over Nothing

有總比沒有好

You don't need an hour -- or even 30 minutes -- to get a complete, effective workout. And some exercises is virtually always better than none.

你并不需要1個小時的時間——甚至連30分鐘都不用，就可以完成一次完整、有效的健身。進行了一點運動總比完全沒有運動要好。

Heck, even seven minutes can make a difference! We can always find a few free minutes in our day (yes, we can!).

嘿，就算7分鐘也能有所不同！我們總是能在一天中找到那么幾分鐘的空余時間（是的，我們可以！）。

With an effective program, and done frequently enough, short and speedy workouts can do wonders to both the body and mind.

選擇一個有效的項目，經(jīng)常進行，簡短迅速的運動能對身心健康起到奇效。

Squeeze in fitness wherever you are and no matter how much time you have with bodyweight exercises or, with the help of apps, pre-programmed short workouts -- you can even do some exercises at your desk!

無論你在哪里，無論你有多少時間進行體重鍛煉，都擠出點時間來健身吧！還可以在手機應(yīng)用的幫助下，預(yù)先設(shè)定時間簡短的運動——甚至就在辦公桌邊也能做運動！

【知識點講解】

make a difference 有影響； 起（重要）作用；

例句：

The land must make a difference too, in the shape of the clouds.

陸地上一定也看得見異常的現(xiàn)象, 那就是云的式樣不同.

What you have told me may make a difference to my own position.

你告訴我的一切,可能影響我自己的看法.

Dose his absence make a difference to your work?

假如沒有他,對你的工作會有影響 嗎 ?

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