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How to stay away from cell phone?

如何戒掉手機

Create rules for living.

立下規定

Having general rulesfor indulging in gadget time are too easy to slack on, just like diets andworkouts.

只制定泛泛的計劃，來限制在手機上花的時間很容易讓人淪陷，就像原來減肥和健身那樣。

Take the next 10minutes to figure out the hours when your tech is truly indispensable, and thennail down times when it should never be used: dinner time, when you're with the kids, and yes, in bed.

看完這篇文章后，花十分鐘想想在哪些時間段你是非要用這些科技產品不可的，然后定好絕不使用它們的時間：晚餐時，陪孩子時，當然，在床上時。

Be specific and be rigid.

計劃一定具體而且嚴格。

Have a designated,inconvenient spot where your device should go during those times so that youdon't cave — a cabinet upstairs, in your car, or in the basement.

還要為你的手機在這些時段找到歸處，確保它不那么方便易得。你可以將其放在樓上的櫥柜里，你的車內或者地下室里。

【知識點津】

figure out vt.算出；想出；解決；理解；斷定

例句：

It didn't take the children long to figure out the correct answer.

孩子們沒有花很多時間就算出了正確的答案。

rigid adj.堅硬的；嚴格的；固執的；僵硬的；刻板的

例句：

He's very rigid in his ideas.

他的想法非常固執。

gadget n.小機件；小玩意兒；小巧的機械

例句：

This gadget can perform many different functions.

這種機器具有多種功能。

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