國慶8天，大家一定過得很開心心，吃吃喝喝過后，一上稱卻很扎心，所以今天Jenny和Adam要和大家聊一聊減肥那些事。

如果你胖了，不要說fat 比較正式，合適的說法是：
Gained some weight
Gained a little weight
Put on some weight
如果是短期增重了，更好的說法是：
Packed on a few pounds
這個用法口語很常用，而且也符合英語的韻律。
不過不管是哪種，都不要當面說：
Don't say it to one's face
太不禮貌啦。

“大吃大喝”英語怎么說？
假期發胖，罪魁禍首就是“大吃大喝”
Pigged out: 狼吞虎咽
Indulged 大吃大喝，放縱自己。Pigged out一般只指吃很多，indulged還包括喝很多。
Let yourself go 放縱自己，自暴自棄

減肥不是lose fat
發胖以后，最要緊的就是瘦回來:
英語中fat一般指脂肪，所以不會用lose fat來指減肥

正確說法：
Lose weight: 減肥
Go on a diet: 調整飲食
Diet: 原義是節食，現在常指健康飲食
Starve yourself: 節食一味節食不是減肥好方法，因為：
Your metabolism slows down. 你的基礎代謝率就低啦。
Slim down: 塑形

各種減肥方法
Exercise: 鍛煉
Work out: 去健身房鍛煉
Watch what you eat: 注意自己吃的是什么，管住嘴
Weight loss pills: 減肥藥
開言還是提倡大家:
Don't starve yourself. But watch what your eat and work out.