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如果你只想要做三件事就能改善你的皮膚，令其無論是看上去還是感覺上都更好就做以下這三件事吧，它們是被專家所認(rèn)證的
1. 每天喝至少8盎司水以保持肌膚的水分，這樣也有助于排出腎里面的毒素。
采用這些方法來保持健康肌膚。
2. 安排健康的飲食：以水果，蔬菜，魚類為主食。澳大利亞monash大學(xué)的學(xué)者為了證明日常的飲食與皺紋的多少之間的聯(lián)系，研究了453名來自與澳大利亞，希臘和瑞典，70歲以上的老人的食譜。研究發(fā)現(xiàn)，日常飲食中，以水果、蔬菜、魚類為主食的人的皺紋最少。相反，經(jīng)常食用含有高脂的食物，例如肉類，黃油，全脂牛奶,軟飲，蛋糕，甜點，土豆等會加速皮膚的皺紋的生長。
3. 常年使用防曬系數(shù)超過三十的防曬霜來保護(hù)皮膚。“并不是說下雪天你的皮膚就不會受到陽光的刺激”，Andrea Lynn Cambio, M.D，這位來自紐約的皮膚病專家說。戶外的時光的確很美好，但應(yīng)使你的皮膚遠(yuǎn)離陽光，或者使用防曬產(chǎn)品。特別說明的是，上午11點到下午3點之間太陽光對皮膚的刺激是最大的。
