評論
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今天的《睿智之言》可能會讓大家覺得有點累，因為我們今天的話題是運動（exercise）。我是阿什利·湯普森。演播室里還有慢速英語的記者約翰·羅素。
嗨，阿什利。你說得對。感謝我們的粉絲拉斐爾·杜瓦蒂，因為他，才有了我們今天這期運動話題的節目。他在我們的網站上給我們提了建議。他寫道：“我想聽你們聊聊關于在健身房鍛煉的話題，術語、慣用語或與之相關的內容。”
約翰，我聽說你經常鍛煉。你去健身房嗎？
首先，讓我們聊下這個單詞——健身房（gym）。Gym是單詞“gymnasium”的縮寫形式，健身房指的是為室內運動積極分子而準備的，有空間和設備的一個房間或者一座建筑。大多數美國學校都配有可供學生鍛煉的健身房。
對，也有私營健身房。人們花錢可以加入健身房。私營健身房也許有教練，教練可以幫助你了解怎樣最好地利用這些機械設備——如啞鈴（weights）、跑步機（treadmills）和劃船機（rowing machines）。那么，你有加入私營健身房嗎？
我加入了攀巖館（rock climbing gym）。那兒有又寬又高的墻。你就得攀爬這些墻壁，當然在安全措施保護下。這種鍛煉形式很有趣。這也是種很好的塑形（get in shape）方式。
當美國人這樣使用“shape”這個詞時，它的意思與健康或者與全身健康有關。如果一個人長期不鍛煉，他們也許會用走形（out of shape）來形容自己。然后當他們再次開始鍛煉時，他們會說他們正在”恢復身形（getting back in shape）”。
是。我在攀巖之前，我都要“熱身”（warm up）。熱身指的是通過拉伸為自己做有難度或者高強度的活動做準備。
“鍛煉（work out）”和“熱身（warm up）”都是大家都很喜歡用的動詞短語！
對噠。動詞短語是指當動詞用的一組詞。動詞短語是由動詞和介詞，副詞或者兩者兼而有之的形式組成。
嗯，實際上在運動領域有很多的動詞短語。這兒有另一個動詞短語：有些人鍛煉是因為他們想強化體格（bulk up）。這是另一種方式說你想增肌，或者長更多肌肉，變得更健壯。
想要強化體格的人也許會在舉重機上做很多組鍛煉。
Reps（多次重復動作）聽起來像是什么的縮寫！
對！“Reps”是“repetition（重復）”的縮寫。你也許能猜到，它的意思是多次重復相同的鍛煉。
當然不是每個人鍛煉就為了強化體格。有些人可能是為了瘦身（slim down）的目標，這是又一個動詞短語。“slim”意思是變得更瘦小。
所以“slim down”意思是減肥。希望瘦身的人也許會將跑步或者游泳作為他們日常鍛煉的一部分。
“routine（常規）”實際上是我們的朋友拉斐爾所詢問的單詞之一。這里的“Routine”的意思只是按照平時的方式按照一定順序做事情。你也許有晨間日程，有一個學習慣例，或者，當然，一套鍛煉規劃。
那么，如果你定期鍛煉，在我們的評論區描述下你的鍛煉流程！
我想到一個與鍛煉完后相關的另一個動詞短語。
我想我知道這個短語——緩和運動（cool down）！
完全正確。“cool down”意思是在高強度運動完后的放松運動。這種運動能讓的心率逐漸放緩。做緩和運動是明智的行為。
嗯，我想這期的《睿智之言》也在逐漸放緩，接近尾聲啦。
感謝每位聽眾，和往常一樣，如果你對于我們下期的《睿智之言》有什么想法。在評論區留言，并告訴我們你來自哪里。
我是阿什利·湯普森。
我是約翰·羅素。
