赤腳慢跑或許比穿著跑鞋更健康5cP,[==uvjn5k^5_7。這是格拉斯哥大學(xué)一項最新研究得出的結(jié)論jU#s~Qe^ab2_oUaQd0]。實際上，研究人員表示，穿著跑鞋跑步實際上可能對我們的身體有害JmBZ8[i14)@Hfc7k。研究小組發(fā)現(xiàn)，參加他們研究的75%的慢跑者都會腳后跟先觸地@ZsCMy(&Af。在這種情況下，我們的腳后跟撞擊地面時壓力太大，會震動骨骼.(X!4tyums-。我們每跑1500米，這種情況就會發(fā)生大約1000次cPOs*Lmf97sa-9Cv18f?？茖W(xué)家表示，赤腳慢跑更加健康ha(B7|HJ^~!IJ,y6s*|。不穿鞋子跑步的人不會用腳后跟著地，這樣就避免了向身體傳遞沖擊波&7Sx1whPY0[7|~2R。赤腳跑步的人受傷的風(fēng)險比穿鞋跑步受傷的風(fēng)險更低@*sZoz0+0^7^X35VWa8。

研究揭示了為何許多長距離跑步的人赤腳能夠跑得這么好a,^CB!rwGiH,?？茖W(xué)家表示，實際上，慢跑鞋阻礙了幾百萬年來的進化過程hF95[,ASiuC=RtRo.Ze*?！叭藗冞M行長跑已經(jīng)有幾百萬年的時間，但是現(xiàn)代跑鞋直到上世紀70年代才發(fā)明出來yexe3Z2#z@8kw,。”他們補充說：“在人類歷史的大部分時間，跑步的人都是赤腳或穿著最簡單的鞋襪，比如草鞋，幾乎沒有任何減震功能vQ]Q&QF6lx?！背嗄_跑步在世界上許多地方非常普遍，尤其在非洲NkLA.n,uUdch。最著名的赤腳跑運動員是南非的佐拉·巴德(Zola Budd)p*16t7DaBYHBNhdQLns。他在1984年的奧林匹克運動會上就是赤腳跑步的UCR-]k8BNu7zQy-mXk。來自哈佛大學(xué)的Daniel Lieberman醫(yī)生表示，如果人們決定赤腳跑步，那應(yīng)該循序漸進，以免受傷d_8d;o8Z4PhVv]=D-R。