到底是健身成就了明星?還是明星讓健身成為一種時尚?
重點在于,健身,就像瑜伽一樣,經過這么多年的發展,已經得到越來越多人的認可,成為一種有效提升生命質量的方式啦。
作為英用團隊健身方面最專業的人士,我們的都市美型男Dom主播有很多關于健身的知識可以和大家分享。
Spring is around the corner. 春天就要來了。
Christ Evans 克里斯埃文斯 Captain America美國隊長
休杰克曼 金剛狼
湯姆哈迪 蝙蝠俠
Q&A Round 1
Julie: What kind of people do you think should do more resistance exercise and what kind more cardio?
健身主要分為兩類運動:
Resistance exercise/weight training 力量型運動
Aesthetics: 審美學,在健身上就是看著好看啊。
Resistance exercise is more about aesthetics and strength. 力量型運動主要在于雕塑身材和增強力量。
Powerful 有勁的,有力量的
Cardio exercise: 有氧運動,是cardiovascular,心血管的
Cardiovascular system is the system that pumps blood around your body such as your heart, your lungs, veins and your blood vessels.
Pump vt. 打氣,這里是指心臟把血液輸送到身體各個部分,心臟起著泵一樣的作用。
Lung 肺部
Veins 靜脈
Bloods vessels 血管
Arteries 動脈
最常見的有氧運動包括:swimming, running, cycling騎行,rowing 劃船
They give you a lot more health benefits than weight training.
因為上面的原因,Dom認為有氧運動比力量型運動對身體健康有更大的好處。
Give you health benefits 對健康有好處
Also, it burns a lot more calories than weight training, which means it's a lot more useful in weight loss. 有氧運動燃燒更多卡路里,所以對減肥更有效。
Burn calories 燃脂,消耗熱量 這里calories顯然應該常用復數
Weight loss 減重,減脂
Cardio workout/weight training workout 還是有氧運動/力量型運動,這里用workout來替換exercise和training,所以我們是提醒,考雅思別忘了同意替換常備重要哦。