加利福尼亞大學電視臺公開課(MP3+字幕) 睡眠健康:第193期

時間:2016-07-25 15:17:00 來源:可可英語編輯:shaun ? 可可英語APP下載 | 可可官方微信:ikekenet

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課程簡介：

睡眠和肥胖癥的流行病學研究

本套課程講解了睡眠對健康的多重影響。睡眠不足會改變身體的內分泌系統，打破激素的平衡，擾亂大腦對食物的選擇和攝取從而引發肥胖，嚴重影響胰島素的平衡進而引發糖尿病。

不同的睡眠障礙有不同的治療方式，但認知行為療法是所有治療方法的首選，其次是器械治療、藥物治療以及外科手術治療。患者應養成良好的睡眠習慣，培養“睡眠衛生習慣”，改善睡眠質量，盡量避免擅自用藥和藥物濫用。

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重點單詞		查看全部解釋
range	[reindʒ]	想一想再看 n. 范圍，行列，射程，山脈，一系列 v. 排
disorder	[dis'ɔ:də]	想一想再看 n. 雜亂，混亂 vt. 擾亂	聯想記憶 X 單詞disorder 聯想記憶： dis不，消失掉+order順序→沒有順序→無秩序
sample	['sæmpl]	想一想再看 n. 樣品，樣本 vt. 采樣，取樣	聯想記憶 X 單詞sample 聯想記憶： s[=se分開]+ample拿，獲得→分開拿出→樣品，標本
insomnia	[in'sɔmniə]	想一想再看 n. 失眠(癥)	聯想記憶 X 單詞insomnia 聯想記憶： in不+somn睡眠+ia表名詞，“某種病”→失眠癥
conclusion	[kən'klu:ʒən]	想一想再看 n. 結論
duration	[dju'reiʃən]	想一想再看 n. 持續時間，期間	聯想記憶 X 單詞duration 聯想記憶： dur持久，堅硬+ation→持續時間
clinical	['klinikəl]	想一想再看 adj. 臨床的
chronic	['krɔnik]	想一想再看 adj. 長期的，慢性的，慣常的	聯想記憶 X 單詞chronic 聯想記憶： chron時間
analysis	[ə'næləsis]	想一想再看 n. 分析，解析	聯想記憶 X 單詞analysis 聯想記憶： lysis分開－分析
mental	['mentl]	想一想再看 adj. 精神的，腦力的，精神錯亂的 n. 精	聯想記憶 X 單詞mental 聯想記憶： ment思考，神智+al→智力的；精神的