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歡迎來到Faith輕松電臺，我是Faith。
想一想上一次你情緒消沉時的情景：壓力，憤怒，或是受挫。當被這些消極情緒占據的時候，你是否還能正常地思考呢？今天，想給大家介紹一種對付消極情緒的簡單而又有效的方法。
下一次，當你正處于極端的壓力之下，感覺憤怒或受挫時，馬上停止你正在做的任何事情！不論你正在做什么，都暫時停下來，靜坐一分鐘。當你靜坐時，請允許你自己完完全全地去感受這種消極的情緒。
讓這種情緒吞噬你。給自己一分鐘的時間去真正地感受那種情緒。完完整整的一分鐘，但只要一分鐘，什么都不要做，只是去感受那種情緒。
一旦你完完全全地融入了這種情緒，并真正地感受著它，你會吃驚地發現這種消極情緒也被迅速地清理出去了。如果你覺得還需要更多一點時間去感受這種情緒，可以再給自己一分鐘去感受它。
當你覺得已經足夠了的時候，深吸一口氣，當你呼氣時，把所有的消極情緒也一起釋放出去。
您正在收聽的是Faith輕松電臺，我是Faith。通過給自己一定的空間去感受這種消極的情緒，你便可以消除而不是壓抑它或試圖去逃避它。你能夠通過給予這種消極情緒所需要的一定的空間和關注而化解它的力量。當你沉浸于這種情緒中時，你會發現它僅僅是一種情緒而已，它也會因此而喪失它的操控力。于是，你的思緒得到了凈化，你也可以繼續工作了。
