網上有不少關于托福聽力下載的資料，很多考生只是選擇了盲目的聽一遍又一遍，企圖通過重復來增加自己的感覺，的確多聽是正確的托福聽力技巧，但是光這樣的練習是不夠的，一定要從理論和實際兩個方面來進行托福聽力訓練，下面就來介紹一下。
　　1、托福聽力理論篇
　　聽寫是在具有一定英語語法，詞匯的基礎上進行的一種托福聽力訓練。通過調動手、筆、耳的參與，將聽到的東西默寫(或聽寫)出來，檢驗聽的效果、加深對原文的理解、增強記憶力。這是其他方法沒有辦法做到的!寫的過程同時也是復習、鞏固的過程，能更進一步地加深對語音內容的了解，可以將在聽的過程中模糊的東西徹底地搞明白。當聽力文章超過一定的量，語言水平就會在不知不覺中獲得提升。這是檢驗到底有沒有真正聽明白所學內容的一種有效方法。
　　2、托福聽力實踐篇
　　(1)托福聽力下載好后首先要全段的聽，不要有間斷，這樣也可以訓練你的耐力!一邊用筆記下關鍵的詞，不一定要完整的，(要練習記憶的方法，) 關鍵：記不要妨礙聽，讓手空出來，記下MAIN IDEA +DETAIL 關鍵的單詞，邏輯關系。讓自己對全段初步有整體的印象。
　　(2)再聽，一句一句停頓下來精聽。在前面記下內容的基礎上不斷的補充，直到對其主要內容差不多清楚了。但聽的次數不超過4-5遍，(原因很簡單，你聽不懂的生詞，讀音現象就算聽上上千遍你也不會懂的，只是在浪費時間!)
　　(3)這一步是關鍵所在，如果你這步不做到位，前功盡棄!聽寫完后，對照聽力原文，看自己錯在哪里，因為只有這樣你才可以發現問題，然后再針對性的練習，提高你的弱處。如一些爆破音，連讀，美音和英音的差別。有心的人可以去查那些美音的參考書籍
　　(4)跟讀+模仿。不僅是托福聽力技巧，還可以幫你提高口語，一石二鳥。
　　(5)最后，就是聽重復聽幾遍，注意自己沒聽出來的和聽錯的，直到最后都聽出來。
　　其實不管是托福聽力訓練還是其他的學習，理論實際結合都是很有必要的，同學們在進行托福聽力下載后要合理利用資源，結合托福聽力技巧加強自己的能力。