得聽力者得托福，這句話是我第一次上新東方的托福班的時候老師說的，所以我一直很在乎聽力的訓練。剛開始做TPO的時候，我聽力就差不多20分左右，也會錯特別多。但是經過一段時間的聽寫和跟讀，聽力在第二次托福考試的時候已經從21分到了28分。這個過程大概花了45天左右。我下面說說怎么聽寫和跟讀。

1)聽寫

聽寫技巧很多，可以去無老師的網站看一下。很多而且很詳細的介紹。這里插一句，方法真的要多了，找到適合自己的才是最好的，多逛論壇，玩微博多關注些老師的微博，既玩了又學習了，何樂不為。不跑題，直接說聽寫方法。這里我直接引用無老師的方法：

聽寫的步驟應該是：

1 打開音頻，從頭開始，向后聽。

2 一次聽一小段，建議聽5秒左右的長度。如果聽出來了，換句話說，也就是知道是哪些單詞，就寫下來。

3 如果不知道是哪些單詞，就再聽最多5遍，如果能聽出來，就寫下來，如果聽不出來，就查一下金山詞霸，看看模糊查詢里有沒有正確答案。如果還沒有，那么就先聽后面的內容，等到整套聽寫都結束了之后，再看原文。如此循環往復，聽完原文。

4 聽寫結束之后，用軟件將自己聽寫的文本與原文進行對比，找出不同點。

5 將那些自己與原文不一致的地方，全都重新聽5遍，保證這個單詞的發音記在自己的腦子里。

有托友問我是不是聽寫用手寫，或者用word打出來，我覺得這些效果都是不好的，最好的就是找個自動校正文本的軟件，推薦Aboboo http://www.aboboo.com，用法自己百度，我只能說這個神器非常好用，可以聽寫，可以跟讀，校正發音。

還有托友問我資料的選擇問題，這個根據分數段來選擇吧。

當TPO或考試成績聽力少于20分的時候，老老實實練習聽寫TPO的lecture部分，對應的是無老師的網站里可以下到乾坤聽力包中級的部分。

當TPO或者考試成績聽力高于20分的時候，可以開始SSS了。這個可以再尚友的托福板塊下載到，也是無老師的乾坤聽力包高級部分。

SSS速度確實很快，但是量確實不大，會有很多生詞，可以根據讀音背下來，這樣的話下次遇到類似話題出現同一個單詞的時候就可以搞定了。第一次聽都是個痛苦的過程，慢慢的就好了。SSS聽寫超過20篇之后我覺得TPO對我來說已經算慢的了。大家一定要堅持聽寫。如果你想要聽力25分以上，每天聽寫不要少于2小時，要拿滿分的話，每天堅持4小時以上。加油!

2)跟讀

跟讀的原因有兩個：

第一是鍛煉自己的語音語調和語速，如果語音語調不對，聽了同一個單詞明明認識也聽不出來;如果語速不夠的話，聽力的速度一定也是跟不上的。第二是把聽寫的內容從輸入轉化成輸出，可以背下一些經典表達，為口語和寫作積累。所以跟讀非常重要，既能幫助聽力，又能幫助口語。還是重復那句話，剛開始都是一個痛苦過程，等超過10篇之后一切都是浮云了。每篇聽寫完的lecture都要跟讀五遍左右。堅持下來都是英雄!

下面，是部分同學最關心的做題過程應該怎么hold住聽力。如何精聽TPO?第一記筆記，第二聽出題點。

先介紹一下出題點：

1、文章開頭部分，百分之九十都是主旨題的來源之處;2、結尾部分，注意盯住進度條。3、出現轉折讓步，比如but,anyway,however之類的;4、出現總結的地方，比如so，thus之類的;5、教授的態度;6、教授言語反面的，比如他認為重要的地方，或者語氣加重的地方等。總之這個需要大家在聽寫之前的精聽。很明顯出題點是記筆記的關鍵所在。關于速記的能力一定得提高，這個方法更多了，考過口譯的同學都應該知道怎么記，網上也有很多，自己百度。

我總結一下聽力練習的步驟：

聽寫到跟讀再到精聽。這個步驟我花了近兩個月去進行。每天聽寫不少于3小時。可以參考一下。