步驟一：聽

在這一步中，大家只需要按照規定的時間來進行聽力練習、完成題目。好的開始是成功的一半，勇敢地邁出第一步，才有可能攻克托福聽力這座大山。

步驟二：重聽

如果有錯題，千萬不要沮喪的以頭搶地，而要開心地對自己說“耶，做錯了哎”。心里暗示的作用是無窮的，不要一味地責備自己。失敗是成功之母，大家要把錯題看得比親媽還親，它們是上天賜予我們的機會，是將菜鳥變成大師的橋梁。我們要勇于直面自己的弱點，并逐個擊破。如果是因為生詞太多而對聽力造成障礙，就要狂背單詞；如果某類題型（例如主旨題）錯題率很高，就要相應的增加對這類題型的練習，提高解題能力。

步驟三：微聽

很多學生都認為詞匯是聽力的一大障礙，甚至哪怕單詞已經背的很熟練，卻依舊聽不懂托福聽力。在這種情況下，采取微聽的方式來記憶單詞會有顯著的效果。

所謂微聽，就是逐字逐句地進行聽寫練習，并將其中自己不認識的詞匯積累到筆記本上，并進行反復記憶。這個方法尤其適用于一些考生所不熟悉的題材（比如天文學），在各類題材中選取5篇左右的文章進行聽寫全文練習，并反復記憶其中的核心詞匯，大家會發現自己的聽力水平會有一個質的飛躍。

步驟四：宏聽

熟悉托福聽力題型的同學會發現，托福聽力并不僅僅考察細枝末節的內容，而對文章的整體結構也有涉及。比如主旨題、組織結構題、連接內容題都是在考察文章的宏觀結構。因此，通過微聽掃除單詞障礙之后，大家還要在宏觀上分析文章的套路結構、標明出題點的位置。宏聽之后，大家就會發現，其實托福聽力的出題點是有跡可循的。不想被托福聽力虐的體無完膚，就要做個聰明的考生，抓住出題點，兵來將擋水來土掩。

步驟五：泛聽+跟讀

經過前四步的練習，相信大家已經發現了，托福聽力只是紙老虎。但這時千萬不能沾沾自喜，而是要百尺竿頭更進一步，通過泛聽+跟讀的方式來鞏固之前的成果。大家可以利用空閑時間（比如上學路上）不斷地循環播放已經完成前四步的聽力材料。在泛聽的時候不必十分聚精會神，只要不斷重復即可，以求達到“再聽就吐了”的效果。

如果有時間，再進行跟讀。如果能夠惟妙惟肖地模仿好錄音，聽力中的連讀、重讀、失去爆破等語音現象便不再會成為你聽力中的障礙。到那時，相信你一定能夠自信滿滿地說一句“托福聽力，So easy!”