【中文譯文】

　　　　伸出你的友愛之手

　　如果你想讓自己的生活安寧祥和，最好做一些友善平和的事情。我最喜歡的一種方式是培養 自己樂于助人的習慣。這些小小的善行讓你有機會去幫助別人，讓你意識到待人友善、樂于助人的感覺有多好。
　　我們住在舊金山圣弗朗西斯科灣地區的郊外。我們目所能及的幾乎都是美麗的自然風光。與這美景不太和諧的是有人驅車行駛在鄉間小路上時隨手從車窗往外扔垃圾。而居住在這種偏遠的地方的一個缺點就是缺少必要的公共服務，例如，垃圾的收集就不如靠近市區那樣方便。
　　我跟我的兩個孩子經常做的一件事就是撿拾我們周圍地區的垃圾。對此我們已經習以為常，我的女兒們經常會興奮地對我說，“爸爸，這兒有垃圾，請停一下車！”只要時間來得及，我們總是將車開到路邊并將垃圾撿起來。這似乎有點不可思議，但我們真的喜歡這樣做。我們在公園里，人行道上，幾乎任何地方撿拾垃圾。曾經有一次，我在我們家附近看到一位陌生人在撿垃圾。他笑著對我說，“我看到你這么做了，看來是個好主意。”
　　撿垃圾只不過是無數善意行為中的一種形式而已。你可以為別人開門，或者去敬老院看望那些孤獨的老人，或者清除別人行車道上的積雪。總會想出一些似乎毫不費力但又非常有益的事情。這真的很有趣，自己會感覺很好，也為別人樹立了榜樣。每個人都會從中受益。