【中文譯文】

　每當你覺得沮喪到真的再也無法忍受，此時你必須善待自己，到一家你最喜歡而平時舍不得消費的咖啡館去消磨一下時光，去買套你一直想擁有卻嫌太貴的衣服。在那個時刻，請善待自己，因為你有此需要。就像當別人有需要時，你必須安慰他，給他最好的、給他最大支持和愛心、寵他一下。當你最需要的時候、在你失意、在你感到再也活不下去、再也無法繼續下去之時，你也必須寵自己，給自己最佳的支持。在那個時刻，你必須善待自己，在能力所及之范圍內，去買任何你想要的東西，因為稍后你可以再把錢賺回來；你可以把時間再補回來，但首先你必須使自己恢復過來，先站穩自己的腳步。

　　我不是要你每天出去逛街，把所有的錢都花在昂貴的咖啡館和高級服飾上，而是當你處于最低潮，對人生感到無力為繼之時，你就不能再對自己吝嗇，你必須寵自己，盡可能疼惜自己，然后才能很快地振作起來。出去找人談一談，對待自己如同皇后般，去花一點錢、做任何讓你覺得好受一點的事。只有在那個時刻，而非每天都如此，而且是在你能力所及之處。如果你沒有余裕可供花費，那就去個所費不多，但仍可找到你喜歡的東西的地方。并非一定要在高消費的地方才會有你喜歡的東西。只要一些新衣服，燙個新發型、弄個新妝扮，任何能讓你改變心情的事，就立刻去做，這些都不貴。

　　男士們也是一樣。不過有時候我們囿于風俗習慣，例如常穿深色的衣服、老是穿套頭毛衣，因此覺得很沮喪，像縮頭烏龜一樣老是待在那里，一動也不動，一成不變。試著去做些新的改變來跳出氣餒的心情，這就已經不錯了。若平時你總是穿著黑色、咖啡色和藍色的衣服，那不妨試試白色、米黃色、試一些較亮的顏色，或是粉紅色，只要是能振作精神的。