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可可Radio第1746期:積極正面思考-改變自我監督(1)

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To be a positive thinker

如何做一個積極正面思考的人

可可電臺

Change your self-monitoring:

改變自我監督

Instead of selectively attending to negative events, focus on the positive ones. Then pay attention to the delayed consequences of your behavior rather than the immediate ones. For example, if a job is not going like you want, focus on the fact that you have a job and how you can take your time to make the situation better.

與其選擇做那些消極的事情,不如集中做些積極的吧。然后看看你的行為之后的效果。不是立竿見影的那種。比如,如果工作不是很喜歡,就記住你有一份工作的事實,專注如何能把情況變得好點。

Change your self-reinforcement:

改變自我獎勵機制:

If you have low rates of self-reward and high rates of self-punishment when it comes to certain aspects of your life, then you want to modify this. For example, think more of how far you've come, how hard you've worked, acknowledge yourself for it and then see how much further you want to go.

如果你對自己獎勵很少懲罰很多,而這似乎已成為一種慣性時,是時候改變一下了。比如,多想想你已經達到哪些成就,多么努力地工作,獎勵一下自己,然后看看你還能走多遠。


【知識點講解】

focus on致力于; 使聚焦于; 對(某事或做某事)予以注意; 把…作為興趣中心

例句:

Their talks are expected to focus on arms control.

他們的會談預計會集中討論軍備控制問題。

They focus on overt discrimination rather than insidious aspects of racism.

他們關注的是公開的歧視,而不是種族主義的一些潛在問題。

His administration's economic policy would focus on reining in inflation.

他的政府的經濟政策將側重于控制通貨膨脹。


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[本節目屬可可原創,未經許可請勿轉載]


重點單詞   查看全部解釋    
acknowledge [ək'nɔlidʒ]

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vt. 承認,公認,告知收到,表示感謝,注意到

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administration [əd.mini'streiʃən]

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n. 行政,管理,行政部門

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discrimination [di.skrimi'neiʃən]

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n. 歧視,辨別力,識別

 
negative ['negətiv]

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adj. 否定的,負的,消極的
n. 底片,負

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overt ['əuvə:t]

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adj. 公開的,明顯的,公然的

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inflation [in'fleiʃən]

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n. 膨脹,通貨膨脹

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modify ['mɔdifai]

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v. 修改,修飾,更改

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selectively

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adv. 有選擇地

 
immediate [i'mi:djət]

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adj. 立即的,即刻的,直接的,最接近的

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insidious [in'sidiəs]

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adj. 隱伏的,暗中為害的,陰險的,誘人上當的,(疾病

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