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Be Happy 開心起來

Exercise

鍛煉

When you log in time at the gym or on a run, your brain releases endorphins which are responsible for fighting stress and lifting your mood.

當你在體育館里待2個小時或是跑步2小時，你的腦袋會釋放出有助于對抗壓力，調節心情的激素。

In addition to making you feel better, the benefits are most definitely long lasting.

另外，為了得到更好的感覺，鍛煉的效果是最長久的。

Researchers found that "mood benefits of 2 hours of exercise can last up to 12 hours!"

研究發現“2個小時的鍛煉能保持12個小時的好心情。”

【知識點津】

endorphin n.<醫>內啡肽（體內產生的一種鎮痛作用的荷爾蒙）

例句：

Endorphincan enhance our immune system. To increase our level of endorphin, smile.

安多芬能提高我們的免疫力. 要提高我們的免疫力, 多展笑容.

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