國(guó)慶長(zhǎng)假馬上就要來(lái)臨，你很有可能在這段時(shí)間得“假期綜合癥”哦。所以我們先來(lái)對(duì)它進(jìn)行一點(diǎn)了解：

“假期綜合癥”叫做post-holiday syndrome. The syndrome refers to a general feeling of depression before returning to work, which is caused by irregular lifestyles during the vacation. The symptoms include fatigue, lack of appetite and concentration, irritability and a feeling of helplessness。

　　“假期綜合癥”指的是在即將回去上班之前人們普遍感到的抑郁心情，通常是由度假期間不規(guī)律的生活方式導(dǎo)致的。“假期綜合癥”的癥狀包括感到疲憊、沒(méi)有胃口、無(wú)法集中精力、易怒和無(wú)助感等。它既是身體疾病，也是心理疾病。

　　如果你有上述癥狀就說(shuō)明你患了“假期綜合癥”哦。那么我們?cè)趺礃硬拍芨纳啤凹倨诰C合癥”呢？給大家的建議就是——

　　Always make healthy choices-like choose healthy food, healthy drinks, and have some good amount of exercise. This act as a mood enhancer and pumps more positive energy in you. Good food and exercise is associated with mood relaxing hormones。

　　我們要做健康的選擇。比如，選擇健康的食品(保證有規(guī)律的飲食習(xí)慣)，選擇健康的飲料(多喝水，多吃水果)，并做些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。如果感到心煩意亂，我們要用一種積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)一時(shí)的情緒低落，盡快地消除“假期綜合癥”對(duì)學(xué)習(xí)和生活造成的影響，以良好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)工作當(dāng)中去。

好了，今天的節(jié)目就到這里。希望通過(guò)今天的節(jié)目，讓大家對(duì)假期綜合征有更深入的了解，盡可能的避免假期綜合癥對(duì)我們的影響，也祝大家玩的開(kāi)心，玩的愉快，玩的健康