每個(gè)人的體內(nèi)都有正能量和負(fù)能量。正能量讓我們感到積極，快樂(lè)，充滿(mǎn)力量，感受到幸福和希望。而負(fù)能量則讓人感到很喪，焦慮，懷疑，自卑，矛盾，情緒失控。正能量是我們每一個(gè)人都在追求的境界。但如果有人一味強(qiáng)調(diào)、尋找和宣揚(yáng)正能量、否定負(fù)能量，其實(shí)很不客觀，也不健康，甚至是很可怕的。因?yàn)檎嬲恼芰浚皇欠穸ê吞颖茇?fù)能量，而是學(xué)會(huì)和負(fù)能量相處，并且學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化和利用負(fù)能量。

我們大多數(shù)人的負(fù)能量來(lái)自于壓力，而且現(xiàn)在大多數(shù)人的焦慮和抑郁都來(lái)自于各個(gè)方面的壓力。但事實(shí)上，也有很多人將壓力變成了自己的動(dòng)力，創(chuàng)造了更為精彩的人生。Kelly 教授的 TED 演講：《如何讓壓力成為朋友》中就明確通過(guò)各種實(shí)驗(yàn)的數(shù)據(jù)證明：壓力并無(wú)好壞之分，而我們每個(gè)人對(duì)待壓力的態(tài)度，也就是你如何看待壓力則會(huì)切切實(shí)實(shí)影響你的心理和生理健康。真正有害的，從來(lái)不是壓力本身，而是我們認(rèn)為 “壓力有害” 的想法。正是這種想法，把我們帶進(jìn)了負(fù)能量的深淵。事實(shí)上，這世上最幸福的人，壓力都不小。

在Kelly 教授的 TED 演講：《如何讓壓力成為朋友》中，提到了“壓力思維三步曲”，即：
第一步：承認(rèn)壓力的存在。
第二步：歡迎壓力。
第三步：運(yùn)用壓力給你的能量。

美國(guó)著名的心理學(xué)家威廉‧詹姆斯對(duì)于壓力，有這樣一句話(huà)：

New Words:

weapon n.武器，兵器;

They took him to the station and booked him for assault with a deadly weapon.
他們把他帶到警察局，把他用致命武器襲擊他人的罪行記錄在案。

Quotes from William James

The greatest weapon against stress is our ability to choose one thought over another.

翻譯

對(duì)抗壓力最強(qiáng)大的武器，是我們選擇想法的能力。

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