吃美食能減肥？吃得好、吃得對，就能瘦！今天介紹風(fēng)靡美國、絕對有用的健康美食減肥法。

關(guān)鍵詞：

Oh, no! 我胖了

Gain weight: 胖了
Put on weight: 胖了
Pack on the pounds: 胖了 （是這三個(gè)說法中最口語的）

減肥吧！
Lose weight: 減肥
Get in shape: 減肥、塑造好身形
Get fit: 減肥、變得更健美、更健康
Fitness: 健康、健美

風(fēng)靡美國的健康減肥法：
Go on a diet：節(jié)食、開始有節(jié)制、健康的飲食
High protein, low carb: 高蛋白質(zhì)、低碳水化合物

排毒果汁：
Detox: 排毒
Cleanse: 清潔、排毒

遠(yuǎn)古飲食法：
The Paleo diet: 遠(yuǎn)古飲食法
Palaeolithic: 遠(yuǎn)古的、舊石器時(shí)期
Cavemen: 遠(yuǎn)古時(shí)代、住在洞穴里的人
Avoid processed food, dairy and cereal: 不吃加工食品、奶制品、谷物

好吃不長肉：
The Mediterranean diet: 地中海飲食法
Lots of freash vegetable, fruit and seafood: 大量蔬果、海鮮
Lots of olive oil: 用橄欖油

再神的食譜也得配運(yùn)動(dòng)：
Work out/exercise: 健身、運(yùn)動(dòng)
Work out更口語，更常形容在gym(健身房)里的運(yùn)動(dòng)
Cardio: 有氧運(yùn)動(dòng)
Non-cardio: 無氧運(yùn)動(dòng)

美國流行練什么？
Hardcore: 厲害的、激烈的
Boutique fitness: 精品、小型健身會(huì)所
SoulCycle: "靈魂單車"，是美國近年來最紅的健身法。所有運(yùn)動(dòng)在單車上進(jìn)行；