在提高雅思口考試中，考生對idiom(習語)和phrase(短語)的靈活運用會使考生英語應用能力顯得更加地道和靈活，從而成為考生提高口語分數的方法之一。在這里我們來看一下源于體育運動方面的一些習語和短語。這些習語和短語其實不僅僅可以在體育運動方面使用，他們的很多引申寓意都是可以使用在很多不同話題中的。
　　對于一個中等水平的雅思考生，對idiom和phrase的學習和運用會對分數的提高非常有幫助。在學習的時候要盡量的將idiom和phrase使用在日常生活中，雖然這樣會有些困難，但這樣會使考生的水平提高比較迅速。對于一個雅思口語分數在5分左右的考生來說，在考試中可能會使用一兩個idiom和phrase，而且可能會顯得非常的不自然。一個口語7分的考生可能會了解更多的idiom和phrase，在使用的時候可能會顯得更加靈活自如，會將話語變得更加生動和精煉。
　　我們先來看一下體育相關的短語，在每個短語后都會加上相關的解釋
　　“To warm up”
　　To do movements/stretching to get your muscles/body ready for exercise
　　這個短語是熱身的意思。熱身這個詞還可以在很多不同場合中使用，冬天早上開車的時候可能會將車子預熱一下，在這里就可以使用warm up。
　　例：There is an important interview I need to attend in two hours. I need someone to do a mock interview just to warm up a bit.
　　“To cool down”
　　To do movements/stretching after your main exercise to get it back to normal
　　這個短語是運動后放松的意思。在運動后做一些放松的運動，是身體從運動狀態變為平常的狀態。
　　“To drop out”
　　To leave a competition or race
　　這個短語是退出的意思。如果一個學生無法完成大學學業而退學了，就可以說這個學生drop out of college。
　　“To knock someone out”
　　To beak someone in competition so they are no longer in it or to hit someone in a boxing match and they become unconscious
　　這個短語是說將某人打出局，在搏擊比賽中是指將某人打暈。此短語在生活和工作中可以是被很靈活的運用。
　　“To bulk up”
　　To gain weight and muscle
　　這個短語是說將身體變得更強大，增加體重和肌肉。在生活中是可以代表讓某人某事變得更有競爭力或者更強大。
　　“To work out”
　　To do exercise session
　　這個短語是指鍛煉身體。請不要將work something out混淆，因為work something out是指解決某事。
　　那么接下來我們來看一些相關的idiom(習語)吧。 習語可以為你的表達方式添加新的意義和創造性。人們常說一圖值千言，而一個idiom可以在解釋一個表達方式時為你省去一兩句并且使你的表達更多彩。
　　“Another string to your bow”
　　Another skill/ability
　　原本的字面意思是說在你的弓上多加一條弦，那我們可能就會能夠想象到它代表一個什么表達方式。這個idiom的意思就是說一個新的能力。
　　“To dive in head first”
　　To start doing something 100%
　　字面上來看，它指的是在跳水的時候腦袋先入水，而實際表達的意思就是開始全力的去做一件事情。
　　“To get off the on the wrong foot”
　　To start a relationship badly
　　這里的get off是to start的的意思，這整個短語的字面意思就是說邁錯了腳，而它可以引申到開始了一段沒有好結果的戀情或者用了一個錯誤的方式去做一件事情。
　　“To jump through the hoops”
　　To do what you are told to do
　　字面的意思是像被訓練的動物們一樣去跳圈，可以引申為去做別人讓你去做的事情。
　　“To get off to a flying start”
　　To make a successful start
　　我們有個傳統的說法就是說要先學會走才能學會跑，而如果你剛開是做一件事的事情就可以飛是個什么樣的狀態呢?這個idiom是說做了一個非常成功的開端。
　　“Plain sailing”
　　Without any problems
　　在航海的時候平安無事，也就是說沒有任何困難。
　　“You can’t win them all”
　　It’s impossible to win every match
　　這個就是說不可能事事都能成功。
　　“To be out of your league”
　　When the other competitors are far superior to you
　　也就對你來說某人某事差至少一個級別。對于很多宅男來說，他們的女神們 are out of their league。
　　這些只是一些關于運動的習語和短語。很多其他的是需要大家在日常學習中慢慢學習和積累的。對于基礎稍微低一些的考生來說，還是要以掌握基本的英語能力為主要目標，在無法流利和正確表達時使用幾個有限的習語和短語是可能會犯更多的錯誤。對于中等水平的考生來說，能夠更好的時候習語和短語會起到錦上添花的效果。