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我的體重永遠也不會下降，因為我來自一個肥胖的家庭
錯!雖然我們不能改變我們與生俱來的體型，但是我們不能將我們的肥胖歸因于我們的基因。有大量的證據表明，肥胖之所以會世代相傳，其主要原因是因為他們享有相同的習慣，那就是吃得太多而鍛煉得太少。
我很胖，因為我的卡路里燃燒得很慢
錯!肥胖并不是由緩慢的新陳代謝所引起的。事實上，雖然胖子比苗條的人消耗的能量更多，但是他們還沒有意識到他們吃了多少。而寫日記可以幫助你更加準確地計算出你每日的食物攝入量。
運動很無趣
錯!如果你重復做一件事，那么任何事情都會變得無聊。關鍵是要制定一種既有趣又能取得進步的平衡多變的計劃。如果你喜歡周日散步，那么你就可以采取不同的路線。如果你喜歡做瑜伽，那么你也可以選擇太極課。如果你喜歡打掃，那么給自己設定一個距離或時間上的挑戰。
沒有痛苦，就沒有收獲
錯!運動不是為了傷害。事實上，痛苦是你的身體在告訴你，你的某些動作是錯誤的，繼續鍛煉可能會造成嚴重傷害。當你開始鍛煉時你可能會經歷輕微的不適感，但這只是你的身體在適應你生活方式中的積極改變，并且疼痛將會相對迅速地消失。如果不是這樣，那么你就要休息一會并尋求醫療建議。
| 重點單詞 | 查看全部解釋 | |||
| declare | [di'klɛə] |
想一想再看 v. 宣布，聲明，申報 |
聯想記憶 | |
| mild | [maild] |
想一想再看 adj. 溫和的，柔和的 |
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| boring | ['bɔ:riŋ] |
想一想再看 adj. 令人厭煩的 |
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| route | [ru:t] |
想一想再看 n. 路線，(固定)線路，途徑 |
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| progressive | [prə'gresiv] |
想一想再看 adj. 前進的，漸進的 |
聯想記憶 | |
| blame | [bleim] |
想一想再看 n. 過失，責備 |
聯想記憶 | |
| evidence | ['evidəns] |
想一想再看 n. 根據，證據 |
聯想記憶 | |
| essentially | [i'senʃəli] |
想一想再看 adv. 本質上，本來 |
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| varied | ['vɛərid] |
想一想再看 adj. 各種各樣的 動詞vary的過去式和過去分詞 |
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| prevent | [pri'vent] |
想一想再看 v. 預防，防止 |
聯想記憶 |
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