第一階段 基礎階段 歷時第1天~第7天
　　第1天
　　聽力基礎適應性練習
　　首先，對于詞的部分——聽力詞匯語法基礎鞏固
　　將2006年改革后至2012年6月所有重點單詞總結，注意含義、發音難點、句中用法。
　　單詞覆蓋須包括題目選項、原文。有些單詞需要熟悉拼寫。記住重點搭配和短語。瀏覽最近三年六套題的完形填空選項和搭配。對于聽的部分——
　　目的：熟悉六級聽力語速及單詞在語句中的發音，適應六級聽力的發音現象。
　　題目：2010年12月整套題目
　　時間：半小時做題，半小時對答案。接下來按原文聽發音并跟讀。
　　輕做題，重聽音。反復重復放音并跟讀模仿，使自己發音無限接近原文放音、達到熟悉原文放音的目的。
　　第2天
　　聽力基礎適應性練習
　　目的：熟悉六級聽力語速及單詞在語句中的發音，適應六級聽力的發音現象。
　　題目：2011年12月整套題目
　　時間：半小時做題，半小時對答案。接下來按原文聽發音并跟讀。
　　經過兩天對最新真題的發音和難度適應后，我們進入正式的學習。
　　首先，單詞是一切考題的基礎。這里給大家進行一下單詞的背誦規劃。買一本單詞書，按單詞書的排序分成30個list，每天背一個list，依照艾賓浩斯遺忘曲線制定復習計劃表。利用每天早晨起床后和點滴的時間以及晚上睡前的時間進行單詞的背誦。
　　比記憶新詞更重要的是復習已經記過的舊詞。每天都要做好復習。
　　第3天
　　聽寫和記憶練習
　　聽力題型的基礎是聽寫。長篇的短文和長對話的聽力需要結合短時期的記憶。這些都會是影響大家答題的因素。
　　目的：練習聽辨音的能力和速記的習慣。
　　題目：2010年12月復合式聽寫題目進行全篇聽寫和1999年6月復合式聽寫練習。
　　時間：共兩小時左右
　　一小時聽寫2010年12月復合式聽寫，半句一停之后速記，之后不放音只根據記憶檢查，再根據音頻繼續聽一遍，之后對照原文對答案。標記出寫錯的地方。
　　之后聽1999年6月復合式聽寫，由于當時復合式聽寫尚未成為必考項目，在選考的時候復合式聽寫由7個單詞和3個長句構成，其中有2.5分的超級長句。一小時之內完成。
　　第4天
　　同樣延續第3天的任務，只是需要加入背誦。
　　目的：練習聽辨音的能力和速記的習慣。
　　題目：2009年英語專業四級考試Section A的全文聽寫部分。
　　時間：共一小時左右
　　專業四級TEM-4考試的第一部分是全文聽寫，共放音四遍。第一遍放音后，請大家暫停錄音，用兩分鐘時間自己列出聽到內容的大概提綱，進行概括和歸納。之后聽完錄音并完成全文聽寫。
　　第5天
　　目的：語速適應
　　題目：VOA的新聞段落或者Scientific American- 60 second science節目的一分鐘文段聽力并列出大綱或復述。
　　時間：共一小時左右
　　適應VOA常速聽力，難度大于六級。屬于新聞英語。所以不可以用作主要的裸聽練習材料，因為四六級聽力并不會大篇幅考察新聞聽力，所以只可以偶爾輔助練習。另外可以選擇60秒科學的文段進行概括，話題較新，內容充實。列出提綱或口頭附屬均可。第一遍復述有困難可聽兩遍后復述。
　　第6天
　　目的：回歸題目，提高長對話、短文必須的短期記憶和復述能力
　　時間：共一個半小時左右
　　拿出已經在五天前做過的2010年12月和2011年12月的題目原文進行“聽-復述”和“聽-看-聽-跟讀”訓練。
　　第7天
　　本階段最后一天，稍事放松，看一場電影《The Social Network-2010》，即《社交網絡》，這是一個語速極快的奧斯卡大贏家。可以適應語速和練習跟讀。一定要看有字幕的版本。
　　另外，做好單詞的背誦復習。
　　第一階段學習順利結束，讓我們繼續前進!