為考生打造了一個四級聽力考試備考規劃，分為聽力能力培養、結合題型備考和模擬沖刺三個階段，希望能助考生一臂之力。
　　聽力能力培養
　　筆者建議考生將這一階段的時間控制在兩個月左右(2013年1~3月)。這一階段的備考任務相對輕松一些，考生可集中精力完成以下三個任務：①利用各種資源培養對聽力的興趣和敏感度；②積累常用的口語表達；③精聽聽力材料，模仿聽力錄音。下面我們來具體分析。
　　1. 利用各種資源培養聽力的興趣和聽力敏感度
　　這里所說的各種資源包括美劇、英文電影和英文歌曲等。這些資源多具有較強的畫面感和場景感，能夠刺激考生的聽覺和視覺神經，激發考生聽英語的興趣和熱情。筆者認為，美劇是這里利用價值較高的資源。因為美劇的劇集比較多，針對同一主題的詞匯、詞組或句子等會反復出現，既有助于考生掌握正確的語音和語調，也有利于加深考生的記憶，使考生在潛移默化中掌握其中反復出現的口語表達法。此外，以青春校園為主題的美劇中經常出現四級聽力考試中所涉及的場景，比如校園場景、生活場景、休閑場景、旅行場景等，這些場景中出現的詞匯和句子都可以作為考生備考場景詞匯的補充資料。
　　筆者發現，有些考生在看美劇時會看中文字幕，這一點是不可取的。因為如果帶著中文字幕看美劇，你的耳朵只會對英文的個別語音現象予以注意，比如忽高忽低的音調、奇怪的讀音等，而無法理解整句的英文對白。這里有考生可能會說："不看字幕我聽不懂啊。"其實，大部分人看第一遍時都不可能完全聽懂，這就需要考生堅持反復聽。筆者建議考生看美劇時每集至少看三遍，第一遍完全不要字幕，結合劇情聽臺詞，聽懂多少算多少；第二遍帶上英文字幕，著重看自己沒聽懂部分的字幕，找出沒聽懂的原因，加強對陌生表達和語音語調的熟悉度；第三遍，選擇不顯示英文字幕，跟讀對話，模仿對話的語調和語速，訓練自己適應英文語調和語速的能力。如此堅持下來，考生對英語的聽辨能力會大大加強。當然了，美劇只是可利用的資源之一，考生還可根據自己的興趣，選擇英文電影、英文歌曲以及英文廣播等多種資源來培養自己的聽力能力。
　　2. 積累常用的口語表達
　　據統計，老外平時說話時所用的核心詞匯只有兩千個左右。這些常用詞的形式也都較為簡單，但用法卻非常靈活，很多是考生沒見過的。考生平時在課本上學到的表達法大部分都是書面語，對老外常說的口語、俚語等接觸較少。但常用口語和俚語卻是聽力考試中經常涉及的內容，比如2010年12月四級聽力考試中考查了take a rain check (延期)這一俚語，2011年12月真題中考查beat sth. (在某一方面勝過或優于某事)這一常見口語表達。這種與常見口語表達相結合的考查方式比較新穎，也許會成為今后聽力考試的一種考查趨勢，這就要求考生平時要多積累類似的表達。
　　美劇、英文電影和英文廣播中都包含大量的常用口語表達和俚語，比如"I'll be there for you. "(我會支持你的。)"Good for you!"(你真棒！)"I'm totally over her!"(我已經忘了她了！) "I'd kill for a coke now."(我現在非常想喝可樂。)等。考生要在看美劇、英文電影或聽英文廣播時，注意留意其中出現的這些表達，通過反復多聽、多讀的方式加強記憶。
　　3. 精聽聽力材料，模仿聽力錄音
　　所謂精聽，就是把聽力材料以句為單位重復聽，直到完全聽懂每個詞和每句話為止。要達到這種效果，考生通常需要把聽力材料聽上5~8遍(具體遍數依考生的聽力水平而定)。考生在精聽的同時還有一個重要的任務，那就是邊聽邊模仿。模仿時考生要盡可能地讓自己的聲音接近音頻中人物的發音、語氣和語調。模仿可以讓考生掌握老外說英語時特有的發音，比如連讀、弱讀、吞音和失去爆破音等。考生模仿得越接近，越容易快速聽辨出各種語音。這種方法不僅能提高聽力水平，還有利于練就一口地道的英音或美音。
　　精聽和模仿的過程說起來簡單，但堅持下來不容易，因為重復的工作是最為枯燥的。這就需要考生練就持之以恒的精神，從一遍又一遍的精聽和模仿中尋找自己細微的進步，從自己漸漸的提升中體會堅持的快樂。
　　結合題型備考
　　經過第一階段的能力培養后，考生已經具備了一定的聽力敏感度，接下來很重要的一步就是要將聽力能力與四級聽力考試相結合，結合四級聽力考試題型進行有針對性的備考。這一階段的時間可控制在兩個月左右(2013年3~5月)。考生的主要任務包括兩方面：①有針對性地背誦四級聽力詞匯；②對四級聽力考試真題進行分類訓練，總結出題規律和做題技巧。
　　1. 有針對性地背誦四級聽力詞匯
　　所謂有針對性地背誦詞匯，是指考生不要按字母表的順序背單詞，而是將四級聽力詞匯分門別類，然后以"類"記詞。考生可按照歷年四級聽力考試所涉及的場景對詞匯進行分類，然后按類別背單詞。這樣記單詞有兩個好處：一是有利于考生熟悉四級聽力考試場景，在考場上聽到類似的場景時能快速做出反應；二是將詞匯放到場景中記憶，能增強詞匯的形象感，便于考生在理解的基礎上更牢固記憶。
　　四級聽力考試中涉及的場景多與大學生的生活息息相關，考生要對與這些場景相關的詞匯。例如，在校園生活場景中，考生需要記憶的詞匯包括圖書館類詞匯(librarian、periodical、journal等)、人稱類詞匯(graduate、undergraduate、postgraduate、senior、tutor等)以及課程類詞匯(seminar、schedule、compulsory course、elective course、presentation、advanced等)等；在日常生活場景中，考生要背誦餐廳用詞(recommendation、reservation、discount等)、酒店用詞(suite、service、check in/ out等)以及與健康相關的詞(gym、overweight、diet、lose weight、take off、customs、terminal等)等；在工作求職場景中，考生要掌握與求職相關的詞匯(applicant、consultant、resume、recruit等)、與待遇相關的詞(benefit、social security、expense等)等。
　　考生若能很好地掌握場景詞匯，應付四級聽力考試的短對話和長對話應該不成問題。但四級聽力考試的短文理解和復合式聽寫題目中還經常出現與經濟、科技、醫療和教育等相關的詞匯，這就要求考生也要熟練掌握這些類別的詞匯。
　　對考生來說，在短時間內對上述眾多詞匯進行分門別類并非易事。目前市面上有一些詞匯書將四級聽力考試所涉及場景詞匯以及與經濟、科技、醫療和教育等主題相關的詞匯進行了分類總結，這無疑能大大提高考生背單詞的效率。筆者建議考生精選一本這樣的四級分類詞匯書來記憶單詞(編注：考生可參考新東方考試研究中心編著的《4級詞匯：詞以類記》)。
　　2. 對四級聽力考試真題進行分類訓練，總結出題規律和做題技巧
　　在這一階段，考生可選取歷年四級聽力考試真題進行訓練(最好選取較早的真題，較晚的留在最后模擬訓練的時候用)。在做題時，建議考生不要每次都按試卷上的題目順序從頭做到尾，而是按不同題目分類攻克。也就是說，考生可先集中精力做十來篇短對話題目，如此針對一種題型進行反復訓練有助于考生發現這種題型的出題規律，進而總結做題技巧。完成短對話題目的訓練后，考生再按同樣的方法攻克長對話，接著是短文理解，最后是聽寫部分。當然，這四部分訓練的順序可依據考生的個人興趣進行調整。
　　在分類訓練的過程中，考生不應做完題、對完答案就算完成任務，而是要學會歸納和總結。這一步非常關鍵，直接決定著考生的備考效果。考生每次做完題目后，一定要將自己做錯的題目標記出來，耐心地分析做錯的原因：是因為遇到生詞，還是因為遇到熟詞僻"音"，還是由于陷入了干擾選項的陷阱？分析透徹原因后，考生要加強對生詞和生僻發音的掌握，分析出題特點，總結辨別干擾項的方法。如此堅持下來，相信考生會在做題速度和正確率方面取得質的飛躍。
　　模擬沖刺
　　這一階段距離四級考試還有一個月左右的時間，此時考生的主要任務就是集中精力做近幾年的四級聽力考試真題。這一階段的做題與上一階段有所不同，那就是考生無需進行分類訓練，而是要按照考試中的題目順序做題，完全模擬真實考場的場景進行測試。
　　每做完一套四級聽力考試真題后，考生依然要按照上一階段提到的方法，對題目進行歸納和總結。這一步考生可主要完成兩項任務：一是背誦生僻詞匯和高頻詞匯，即將聽力錄音材料中所出現的高頻詞匯和生僻詞匯全部整理出來，進行重點、重復記憶，最好做到聽力錄音材料閱讀無障礙。二是分析做錯題目的原因，掃清知識盲點，避免下次做題時犯同樣的錯誤。
　　以上是筆者為考生打造的四級聽力備考規劃，其中每個階段所占用的時間可依據考生個人情況而定。希望每位考生都能制定一個周密、合理的計劃，并持之以恒地執行。預祝大家考試順利。
　　To Be on the Safe Side
　　In a cinema during a performance one of the audience gets up, makes his way along the row of seats and goes out into the foyer (門廳).
　　A few minutes later he returns and asks the man sitting at the head of the row: "Excuse me, was it your foot I stepped on when I was going out a moment ago?"
　　"Yes, but it doesn't really matter. It didn't hurt at all."
　　"Oh, no, it isn't that. I only want to make sure that this is my row."