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練習(xí)一：
運(yùn)動是具有積極的作用，長期維持體重的幾個因素之一。不幸的是，該消息并沒有得到通過的普通美國人，他們寧愿嘗試切換到“光”啤酒比增加體力消耗，低熱量的面包。疾病預(yù)防控制中心，例如，發(fā)現(xiàn)不到四分之一誰試圖擺脫磅的體重超重的成年人表示，他們與他們的飲食結(jié)合運(yùn)動。
在拒絕運(yùn)動，有些人可能會氣餒太多的熱量消耗圖表：例如，一個人必須要輕快步行三公里，剛參加工作的275卡路里的一塊可口的丹麥糕點(diǎn)（小甜餅）。即使是專業(yè)的運(yùn)動人士承認(rèn)半個百分點(diǎn)。“運(yùn)動本身是一個非常艱難的減肥方法，說：”紐約的總統(tǒng)理事會體育健身和體育項(xiàng)目主管，約克昂尼。
不過，這次演習(xí)的減輕體重的作用是至關(guān)重要的。超重的警察和其他政府雇員的波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的一項(xiàng)研究證實(shí)，那些節(jié)食而不運(yùn)動的人幾乎完全恢復(fù)了原有的體重，而體育鍛煉成為他們的日常工作??保持了新的重量。
如果你已經(jīng)久坐不動的（極少活動的），并決定開始每天步行一英里，運(yùn)動每天可以額外燃燒100卡路里的熱量。在一年的時間里，假設(shè)沒有增加食物攝入量，你可以減掉十磅。通過逐漸增加距離的散步，和其他的飲食調(diào)整，你可能會失去更多的重量。
30。 作者在寫這篇文章的目的是什么？
A）為了證明美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究。
B）強(qiáng)調(diào)必須維持適當(dāng)?shù)捏w重。
c）支持由約克昂尼的聲明。
D）要顯示最有效的減肥方法。
演習(xí)的支撐作用，減輕重量是至關(guān)重要的。
練習(xí)二：
“人類不應(yīng)該盡量避免壓力比他們更會避開食物，愛或鍛煉。博士說：”漢斯Selye，醫(yī)生記錄的影響，對身體的壓力。雖然這里的問題，連續(xù)的壓力是有害的，一些研究表明，具有挑戰(zhàn)性的情況下，你能上升到之際，對你有好處。
158醫(yī)院的護(hù)士在2001年的一項(xiàng)研究，那些面臨著相當(dāng)多的工作要求，但應(yīng)對挑戰(zhàn)更有可能說他們健康狀況良好，比那些覺得他們不能把工作做好。
強(qiáng)調(diào)的是，你也可以管理，提高免疫（免疫的）功能。在荷蘭阿姆斯特丹牙科學(xué)術(shù)中心的一項(xiàng)研究中，研究人員讓志愿者通過兩個緊張的經(jīng)驗(yàn)。在第一個定時任務(wù)，需要記住一個列表，然后通過一個簡短的測試，通過血腥 （血淋淋的）視頻外科手術(shù)。誰做的以及記憶體測試增加免疫球蛋白A的水平，這是人體的第一線防御病菌的抗體。視頻觀察家經(jīng)歷了低迷的抗體。
壓力促使身體產(chǎn)生一定的應(yīng)激激素。在短時間這些激素有積極的作用，包括改善記憶功能。“他們可以幫助神經(jīng)細(xì)胞處理信息，并把它放到存儲，博士說：”在紐約洛克菲勒大學(xué)的布魯斯·麥克尤恩。但是，從長遠(yuǎn)來看，這些激素可以對身體和大腦產(chǎn)生有害影響。
“持續(xù)的壓力是不是適合你，說：”理查德·森，在伊利諾伊州的西北大學(xué)的研究人員研究的壓力對壽命的影響，“強(qiáng)調(diào)，可以保護(hù)，這是偶然突發(fā)的壓力或短暫的接觸。”
31。 文章主要是關(guān)于________。
A）管理的壓力帶來的好處
B）如何有效地應(yīng)付壓力
C）如何避免應(yīng)激事件的
D）壓力和聲記憶的效果
（D）
簡單解析：A. 主題詞壓力，但是四個選項(xiàng)都有壓力，對解題無用。主題句的一些研究表明，具有挑戰(zhàn)性的情況下，你能上升到之際，對你有好處。直接對應(yīng)一個選項(xiàng)。即使主題句讀不懂，第三段首句也能幫助做題。壓力，你也可以管理，提高免疫（免疫的）功能。
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