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這里是科學美國人——60秒科學。我是杰森·古德曼。
到目前為止，置身大自然中有益處，這幾乎已成為常識。樹木較多的地區往往污染較少，因此，在這種地方呆上一段時間可以讓你呼吸更順暢。身處戶外可與降低血壓和壓力聯系起來，而且似乎能激勵人們多鍛煉。
“所以，有研究表明置身大自然有好處就不足為奇了。我的意思是，數千年來人們早已知道這一點。有數十篇文章可以證明。”
埃克塞特大學醫學院的研究員馬修·懷特說到。
“我們有這個想法是因為，患者會來問我們：‘醫生，我應該在大自然中待多長時間？’而醫生總是回答：‘我真的不知道’。”
因此，懷特和團隊決定利用數據來找出答案，這些數據來自英格蘭自然環境參與監測調查的近2萬名參與者。
那他們的答案呢？每周兩個小時。與那些沒有接觸自然的人相比，在自然環境中至少待上兩個小時的人——無論是一次待夠兩個小時還是數次合計兩個小時——更有可能報告良好的身體和心理健康。
值得注意的是，研究人員發現，少于兩個小時沒有明顯的益處。那兩個小時有什么特別之外？
“我完全不知道。真的。我們沒有對這個臨界值做先驗的猜測。這個臨界值就這樣出現了。如果我說我們預測到了這一點，那我就是在撒謊。我是真的不知道。”
更值得注意的是，兩個小時這一基準適用于男性和女性、老年人和年輕人、來自不同種族背景、職業群體、社會經濟水平的人等等。即使是患有長期疾病或殘疾的人，也能從置身大自然中獲益——只要每周至少待120分鐘。這項研究發表在《科學報告》期刊上。
雖然這些發現是基于研究大量人群得出的結論，但懷特警告稱，這實際一只是一種相關性。沒有人知道大自然為何或如何擁有的這種好處，甚至不知道研究結果能否經得起更嚴格的調查。
“我想把這件事弄清楚。這是非常早期的階段。我們不是說每個人都必須在大自然中待120分鐘。這真正開啟了對話，比如‘臨界值是怎樣的？’我們需要做哪些研究來把這個問題推進到下一步，使醫生真正有信心回應患者？但這確實是一個起點。”
謝謝大家收聽科學美國人——60秒科學。我是杰森·古德曼。
譯文為可可英語翻譯，未經授權請勿轉載！
