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科學(xué)美國人60秒:搖晃也有助于改善成人睡眠

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這里是科學(xué)美國人——60秒科學(xué)5=%OM!)(WP~CCroAastU。我是凱倫·霍普金N]iDri62U,6P#ThKJ7
每位初為父母的人都知道或很快就能學(xué)會,搖晃可以讓哭鬧的寶寶在該睡覺的時候安靜下來e*~Qf57pwz1b4。但輕柔搖晃的益處可能會超越襁褓階段tHiLMjlLp]u.0=IfiX3。因為兩項新研究表明,搖晃也能幫助成年人,可讓成年人或成年老鼠一夜好眠ui4AHA[HL-z=BSG5]@Ph。這兩項研究成果發(fā)表在《當(dāng)代生物學(xué)》期刊上.g#-Z.dC3b&ken!Pe
搖晃有安撫作用,這應(yīng)該不足為奇g9YbJwSNoBjGc。想想你有多少次在火車上睡著W=dB-q-|C~hR。但晃動真的能讓人打瞌睡、繼而陷入更深層睡眠嗎?為了尋找答案,研究人員邀請18名健康的志愿者過夜.mioDq4O[A
“他們來到實驗室,在固定位置的普通床上睡一次覺EZZXl]|;&0z!A。之后再在搖晃中睡一晚Y_a=Kf-&xjpYn-。”
瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的睡眠研究員奧洛爾·佩羅特說到Xi9C;&Y(@VV_bDtF
“我們發(fā)現(xiàn),與靜止的夜晚相比,整夜搖晃的睡眠會產(chǎn)生有益影響lQe^^0Sis,;P。不僅對睡眠初始階段有益,這意味著他們會更快入睡,還對睡眠維持有益,因為我們看到他們在夜晚微醒的次數(shù)減少了LtaU^9HJ;qlTixcL_v*I。”
在第天早上進行的記憶測試中,搖晃睡眠的參與者比相對靜止的睡眠者表現(xiàn)更好TtSsM2qJRib1t^&B
在第二項研究中,洛桑大學(xué)的博士后研究員康斯坦丁諾斯·科姆波蒂斯搖晃了一架子老鼠wzTR9]6lD;QrG
“此前從未有人討論過搖晃是否會影響人類以外的其他物種的睡眠2)(tC)T2G_dH。因此我們研究的主要問題是:搖晃是否會影響老鼠的睡眠以及其中的潛在機制是什么,tXsZc2xk+CF。”
科姆波蒂斯將鼠籠放在來回移動的平臺上AcY|r~^g0o6@pM。盡管老鼠被搖晃的頻率是人類的四倍——效果最佳的晃動頻率為每秒來回一次或1赫茲——但結(jié)果卻與人類驚人地相似C0|BDT#i&^Q7Y9MbJ
“搖晃頻率為1赫茲時,老鼠的睡眠時間增加了,從清醒到非快速眼動睡眠的過渡更長,老鼠入睡速度比靜止?fàn)顟B(tài)快了兩倍[F7QrmZPsI=-ix5f)H。”
這種效果需要察覺移動的能力T~VEw!jFuu50kKf[]BP。前庭系統(tǒng)是維持平衡的關(guān)系,而前庭系統(tǒng)有缺陷的老鼠沒有被睡眠誘導(dǎo)平臺催眠%dBZw)#MZrBz9c-
進一步研究可以讓研究人員確定新目標(biāo),治療失眠等睡眠障礙+d2oH7x@QMSH5o5。在那之前,你或許可以考慮在夜間活動中增加點搖擺元素CGO)vyBa~_K(5Eu,Rvn
謝謝大家收聽科學(xué)美國人——60秒科學(xué)CU;9nQQs=Vhx。我是凱倫·霍普金^nNjYY.Ro(V@

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譯文為可可英語翻譯,未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載!

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impact ['impækt,im'pækt]

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n. 沖擊(力), 沖突,影響(力)
vt.

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platform ['plætfɔ:m]

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n. 平臺,站臺,月臺,講臺,(政黨的)政綱

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movement ['mu:vmənt]

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n. 活動,運動,移動,[音]樂章

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gentle ['dʒentl]

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adj. 溫和的,輕柔的,文雅的,溫順的,出身名門的

 
swing [swiŋ]

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n. 搖擺,改變,沖力
v. 搖擺,旋轉(zhuǎn),動搖

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affect [ə'fekt]

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vt. 影響,作用,感動

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species ['spi:ʃiz]

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n. (單復(fù)同)物種,種類

 
beneficial [.beni'fiʃəl]

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adj. 有益的,有利的

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fell [fel]

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動詞fall的過去式
n. 獸皮
v

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particular [pə'tikjulə]

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adj. 特殊的,特別的,特定的,挑剔的
n.

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關(guān)鍵字: 科學(xué)美國人 睡眠 搖晃

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