這里是科學(xué)美國人——60秒科學(xué)
每位初為父母的人都知道或很快就能學(xué)會,搖晃可以讓哭鬧的寶寶在該睡覺的時候安靜下來 。但輕柔搖晃的益處可能會超越襁褓階段 。因為兩項新研究表明,搖晃也能幫助成年人,可讓成年人或成年老鼠一夜好眠 。這兩項研究成果發(fā)表在《當(dāng)代生物學(xué)》期刊上 。
搖晃有安撫作用,這應(yīng)該不足為奇 。想想你有多少次在火車上睡著 。但晃動真的能讓人打瞌睡、繼而陷入更深層睡眠嗎?為了尋找答案,研究人員邀請18名健康的志愿者過夜 。
“他們來到實驗室,在固定位置的普通床上睡一次覺 。之后再在搖晃中睡一晚 。”
瑞士日內(nèi)瓦大學(xué)的睡眠研究員奧洛爾·佩羅特說到 。
“我們發(fā)現(xiàn),與靜止的夜晚相比,整夜搖晃的睡眠會產(chǎn)生有益影響 。不僅對睡眠初始階段有益,這意味著他們會更快入睡,還對睡眠維持有益,因為我們看到他們在夜晚微醒的次數(shù)減少了 。”
在第天早上進行的記憶測試中,搖晃睡眠的參與者比相對靜止的睡眠者表現(xiàn)更好 。
在第二項研究中,洛桑大學(xué)的博士后研究員康斯坦丁諾斯·科姆波蒂斯搖晃了一架子老鼠 。
“此前從未有人討論過搖晃是否會影響人類以外的其他物種的睡眠 。因此我們研究的主要問題是:搖晃是否會影響老鼠的睡眠以及其中的潛在機制是什么 。”
科姆波蒂斯將鼠籠放在來回移動的平臺上 。盡管老鼠被搖晃的頻率是人類的四倍——效果最佳的晃動頻率為每秒來回一次或1赫茲——但結(jié)果卻與人類驚人地相似 。
“搖晃頻率為1赫茲時,老鼠的睡眠時間增加了,從清醒到非快速眼動睡眠的過渡更長,老鼠入睡速度比靜止?fàn)顟B(tài)快了兩倍 。”
這種效果需要察覺移動的能力 。前庭系統(tǒng)是維持平衡的關(guān)系,而前庭系統(tǒng)有缺陷的老鼠沒有被睡眠誘導(dǎo)平臺催眠 。
進一步研究可以讓研究人員確定新目標(biāo),治療失眠等睡眠障礙 。在那之前,你或許可以考慮在夜間活動中增加點搖擺元素 。
謝謝大家收聽科學(xué)美國人——60秒科學(xué) 。我是凱倫·霍普金 。
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