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在大學(xué)中獲得成功，就要保持心理健康
在許多方面，在大學(xué)或?qū)W院求學(xué)的時(shí)光可能是一個(gè)人一生中最美好的幾年。
大學(xué)生通常剛剛進(jìn)入成年期，他們的學(xué)術(shù)課程向他們提供各種新的信息和觀念。
盡管學(xué)生們要花費(fèi)大量的時(shí)間用來學(xué)習(xí)，但他們經(jīng)常也可以自由地去探索自己的身份和其他興趣愛好。
但是一個(gè)人的大學(xué)生活也會(huì)給他們帶來困難。
有時(shí)，學(xué)業(yè)成功、結(jié)交新朋友和遠(yuǎn)離家人生活等各種挑戰(zhàn)，可能會(huì)讓人覺得難以獨(dú)自應(yīng)對。
北卡羅來納州羅利市北卡羅來納州立大學(xué)咨詢中心和預(yù)防服務(wù)中心的負(fù)責(zé)人，莫妮卡·奧斯本表示，
事實(shí)上，越來越多的美國大學(xué)生報(bào)告說，他們患有焦慮和抑郁。
奧斯本說，學(xué)生在校園內(nèi)獲得心理健康服務(wù)是很重要的。
對于許多學(xué)生來說，在校外接受咨詢可能成本太高，而且很難實(shí)現(xiàn)。
奧斯本補(bǔ)充道，研究表明，獲得心理健康服務(wù)有助于防止學(xué)生輟學(xué)。
這樣的服務(wù)可以讓學(xué)生感覺到學(xué)校真的關(guān)心他們。
奧斯本認(rèn)為這是一個(gè)好跡象，表明越來越多的學(xué)生正在尋求心理健康服務(wù)。
這意味著，更多的學(xué)生正試圖找到解決他們所面臨困難或問題的方法。
奧斯本接受美國之音采訪時(shí)說：“有時(shí)候，有一半的爭斗發(fā)生在要敢于邁出這一步上，因?yàn)閷で髱椭蚪邮苄睦斫】底稍儠?huì)讓人感到很恥辱，
尤其是如果你是一名國際生，可能在本國沒有咨詢服務(wù)。
因此，能夠走進(jìn)咨詢室，詢問一些問題，看看咨詢室的樣子，在攻破這些障礙方面會(huì)有很大的幫助。”
大學(xué)生可能會(huì)遭遇各種不健康的行為。
例如，他們經(jīng)常忽略睡眠需求，因?yàn)樗麄兿肱c朋友共度時(shí)光，或者他們可能會(huì)熬夜學(xué)習(xí)，為一個(gè)重大的考試備考。
奧斯本說，睡眠不足可能不是主要問題，但如果這種情況反復(fù)發(fā)生，學(xué)生的心理健康可能會(huì)受到影響。
最糟糕的情況是，許多學(xué)生甚至可能沒意識(shí)到他們所經(jīng)歷的是心理健康問題。
奧斯本說：“很多學(xué)生沒有考慮心理健康及其后果。
他們的癥狀看起來更像軀體癥狀，比如身體不適，或是出現(xiàn)焦慮的癥狀。”
奧斯本力勸那些遇到問題或被自己的情緒所困擾的學(xué)生，去訪問學(xué)校的咨詢中心。
這些中心雇有受過訓(xùn)練的心理健康專家，他們將私下與學(xué)生討論這些問題。
學(xué)生與其中一位專家會(huì)面時(shí)，就可以開始探索他們正在處理的事情，以及他們可能從咨詢中想要獲得的東西，
包括處理常見問題的一般技能或僅僅通過給定的問題進(jìn)行交談。
學(xué)生以此可以與心理健康專家規(guī)劃要進(jìn)行的個(gè)人會(huì)談。
或者，專家可以把學(xué)生和有類似問題的學(xué)生群體聚集到一起，奧斯本說。有時(shí)，校園咨詢甚至可以幫助學(xué)生找到他們在其他方面需要的支持。
“不是每個(gè)學(xué)生都需要治療，”她說。
“但是，如果有一位學(xué)生進(jìn)來，我們就知道他們遇到了問題，這可能與食物不安全或財(cái)務(wù)問題有關(guān)。
因?yàn)槲覀儗π@資源非常了解，所以我們可以將學(xué)生與這些資源聯(lián)結(jié)起來，教導(dǎo)他們?nèi)绾卫眠@些新系統(tǒng)解決問題。”
皮特·穆托報(bào)道。
譯文為可可英語翻譯，未經(jīng)授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載！
