英國曼徹斯特大學研究人員表示和體育團隊共同訓練是全面提高身體素質的最好方法+z&w8nc)f4=C%&PgP。研究人員表示團隊運動運動員的耐力和持久力和長跑運動員一樣好，也和健美運動員一樣強健g5ji-HYf.tQ&。這是因為團隊運動員所做的運動類型不同2Rtr^lw_ADr。研究人員稱全面身體素質的關鍵是結合你的耐力和毅力來增強你的力量PWIW(;43%R.He4^R3。研究團隊表示騎行、跑步或游泳是全面健身的最佳選擇lA9X;X,kdt=1,up。其還表示，和去健身房相比，積極做家務和爬樓梯是一個不錯的選擇@;&_vkq*dV~Pj6jv。

該研究對在立陶宛體育大學學習的228名17到37歲之間的運動員進行觀察+4_gs.*AfKwni%W[。其中有87名耐力運動員，如自行車騎手、滑雪運動員和長跑運動員；77名力量運動員，如短跑者和健美運動員；以及64名籃球、足球和排球團隊運動員Pidvs)%EqTfftx^YR。研究人員測試了運動員的肌肉力量和立定跳遠能力-)ewF(eqD*P|K~uXigZs。研究人員還測試了運動員在劇烈運動時的耗氧量，以測量有氧耐力!Itsj|cy%x%=h.。Hans Degens教授稱他的研究表明“力量運動員進行耐力訓練；耐力運動員進行力量訓練”是很有益的2NnFVbvU,c)kn#Lu!f。他表示團隊運動員可以取兩者之長_pZY!j(Bh]L6o3C5U|。