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久坐辦公真的有害健康嗎？
與下班后坐在電視機前相比，伏案工作一整天可能沒有那么有害健康。
這是美國一項新研究的發現。研究還表明，并不是所有的坐姿都一樣糟糕。
珍妮特·加西亞（Jeanette Garcia）領導了這項研究。加西亞是奧蘭多中佛羅里達大學的研究員。
她說，“我們聽到越來越多關于久坐危害等同吸煙的說法”。她補充說，其他證據表明，健康問題與坐著的時間有關。
“然而，目前還不清楚是否所有的坐姿影響相同，這表明只要你減少久坐的時間，就有助于改善健康，”她補充說。
“而這項研究表明，情況可能要另當別論，總體而言，我們應該更加關注休閑時的久坐時間，主要是看電視的時間，不是坐著。”
這項研究跟蹤調查了3600名非洲裔美國成年人。近三分之一的人每天看電視的時間超過4小時。逾三分之一的研究對象每天坐在電視機前的時間為2到4個小時。
剩下的三分之一每天看電視的時間不足2小時。
研究人員對研究對象進行了平均8.4年的跟蹤調查。在研究過程中，205名受試者去世，129人心臟病發作或中風。
與每天看電視少于2小時的人相比，每天看電視超過4小時的人死亡、心臟病發作或中風的幾率高49%。
但是，看電視對健康的不良影響似乎僅限于那些沒有達到每周建議運動量的成年人。大約為每周150分鐘的適度體育活動或75分鐘的劇烈運動。
然而，這項研究也有一些局限性。
林楊（Lin Yang）是加拿大卡爾加里大學的研究員。她指出，坐著看電視可能比伏案辦公更糟糕，因為人們在看電視的時候會吃零食。她在一封電子郵件中寫道，有些人就是睡得太晚，睡眠不足。
吃零食或缺乏睡眠都可能導致體重增加，并增加患心臟病的風險因素。她補充說，這些因素可能會更容易導致早逝。
楊解釋說，“關于看電視和健康風險的證據是強而有力的，”即使確切的生物學原因尚不明確。
阿奇（Arch Mainous）是蓋恩斯維爾佛羅里達大學的研究員。和楊一樣，他也沒有參與這項研究。
阿奇在一封電子郵件中表示，對于那些坐辦公室的人來說，如果他們認為沒有必要在工作期間走動，那就大錯特錯了。
“經常走樓梯而不是坐電梯，或者在午餐時散散步，”阿奇建議道。“休閑時間進行體育鍛煉肯定有益無害，但也鼓勵在工作時間多做一些運動。”
約翰·羅塞爾為您播報。
譯文為可可英語翻譯，未經授權請勿轉載！
