研究：婚姻不睦有害身體健康

這里是VOA慢速英語健康生活報道i0xEg(.JV6jB。

傳統的結婚誓詞通常有“無論是疾病還是健康”都將對配偶不離不棄，生死相依f.tz#etnpz51b8F。或者其他類似的誓言516Hw7VSh54hZ0l;toK|。好吧，如果你身處一段不幸的婚姻，那么死神可能比預期要來得早&NNfWNdlCA,FFJ。

一項新研究發現，緊張的婚姻關系可能不利于健康，尤其對男性而言b-WT[j[B&+--+6xy。事實上，對某些人來說，婚姻不幸的有害程度或堪比吸煙ouz87j2LD@7m%m,7;。

但其它研究表明，婚姻有助于長壽.()v!N5DKGOfhMP#U。

這一發現似乎與認為婚姻改善健康狀況的研究相反0Clh4,582h-Pm!Sl。例如，英國一項研究發現，結婚能夠提高心臟病的存活率kl,;*s|^KG=(+Hy-gx。研究人員稱，已婚人士的住院時間較短0x2^Z~G^+(.wtO%Kb*4f。

而哈佛醫學院的專家在其網站寫到：已婚人士：

更加長壽

患中風和心臟病的概率較低

患抑郁的概率較低

診斷時為癌癥晚期的可能性較小，（即使）患癌，也有可能活的更久

通常更易在大型手術中幸存Tm9bQzxf~W。

要弄清關于矛盾的婚姻結果，途徑之一是考慮婚姻關系的質量UswFcXLv4(M。夫妻關系是互相扶持，還是長期給對方制造壓力？

美國內華達大學雷諾分校與密歇根大學聯合展開了一項研究，旨在探索婚姻壓力對健康產生的影響G17N6iVpj.k8M#aO3。他們歷時16年追蹤了373對夫婦的婚姻狀況j_@.*q]p~S@Kr!TsG1n。

研究人員好奇，在某些話題上經常發生沖突是否會對一個人的健康產生負面影響QN#z-OudRgfX&1BA。這些話題包括孩子、金錢、姻親和娛樂活動等QhbBVsSvw%.uqt。

他們發現，沖突不斷的婚姻關系會對身體造成多方面的傷害DEYqP2UsnF[#a@@。身處緊張婚姻關系中的人，會（面臨）患破壞性的炎癥、食欲的極端變化、應激激素（壓力荷爾蒙）水平上升等風險f=&h)d-!gBzSP!_E9。所有這些情況都會對身體系統產生負面影響——從心臟功能到人體抵御疾病的能力Ivzp@-Q3[6Ep[P*]。

研究人員還發現，糟糕的婚姻對男性的健康影響比女性更為嚴重;;v@vE4LI8。

美滿婚姻的關鍵在于溝通

所謂“美滿婚姻”并不代表沒有爭論、壓力和分歧，最重要的是夫妻如何交流，以及如何處理分歧？如何解決爭論？

內華達大學雷諾分校的羅西·喬舒亞（Rosie Shrout）是首席研究員之一H^UImYgc+uKz。喬舒亞接受《衛報》采訪時表示：“如果夫妻出現分歧時采取敵對態度或防御姿態，那么沖突對健康的影響尤為嚴重[am]7cpOjFtg-mw。”她補充到，再三爭論同一個話題，卻不找出解決辦法也會損害一個人的健康erj+@TqE-L(u3hFG11。

喬舒亞還對《衛報》談到了婚姻對健康的益處1!gc-l2YCW。她說：結婚這一行為并不會讓人更加健康，而是已婚人士的相互扶持將有助于他們更加健康、更快康復，心理也更加健康)eHW|YJ%|o[,xDe2isO。

保持良好婚姻關系的秘訣

在《女性健康》網站上，情感專家和恩愛夫妻就如何保持良好婚姻關系給出幾點建議PyrtK&U%%=;Y4t;tkYh。以下為具體內容Rr;PzN1UV(m。

切忌斤斤計較Vuno%XJ.I.^*。良好的關系不在乎輸贏EmfORZ(~~-Fi0Mgg。從宏觀角度來看，誰賺的錢多或者誰最后清洗鍋碗瓢盆都不重要|vKb5=sJrzJ3qns。

經常愛撫對方Q_fn4Q%m+uWB-。不一定是性接觸ee7Cj21G!Z)#0CxBt-Q。簡單地牽手也能加深雙方的感情#z]pC9G@F5+dhyxpssvF。不過既然說到這個話題，情感專家稱，更多性生活也能讓夫妻關系親密無間rBHb@=7@gnW_;21K1U6。

接受對方親屬xu13ibMeErWx^Z*jET9。家家有本難念的經u|8P~1d9m^sU3,DKb_WT。專家告誡道，不要抱怨對方家人或試圖改變他們-eNl*ZP8l%nkE|~WwCg。保持幽默感往往是最有效的方法UFKAv,*kV+D^ckPki。

關閉社交軟件，別再短信聯系，把手機藏起來，然后出門走走idnWEe8-X!。關閉社交媒體和科技產品能為夫妻提供空間，做回自己_eWEiVk8f9d=f^_*。玩游戲、烹飪或散步，這能讓夫妻享受簡單的共處樂趣*_@jKoiRq4uvO-+Z。

學會如何公平地爭論a^|,5I6U2BoQK%2。每一對恩愛的夫妻都免不了拌嘴)^X(9BXZktDfdPJWvU。一位情感專家建議，了解對方如何處理沖突很大程度上有助于你經營婚姻|C6(cFC^ErY#gr5Q,jmo。不要害怕在爭論時落下風ZFf&H(aRyEf#f_7c%Q7。謹記前面提到的不要計較的建議Zhu)1L)Bw(5],QhP8。

點擊查看完整的43條建議LiX5Gu]hIIS,g=xYE。

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