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新的研究表明，睡前看電視，平板電腦或手機屏幕對孩子不利。來自科羅拉多大學的研究人員發現，睡前觀看電子屏幕損害孩子的健康。研究人員查看了關于睡前玩電子設備對兒童影響的60多份不同研究。他們說：“在60多份查看世界各地5歲到17歲兒童的研究中，90%的研究發現，玩電子設備意味著睡覺時間延遲，睡眠時長減少，睡眠質量變差。”屏幕越來越小，孩子們可以在床上看。研究中75%的兒童臥室里有某種類型的電子屏幕。
兒童需要的睡眠時間比成年人更多。學前兒童需要10至13個小時的睡眠，青春期前的兒童需要9至12個小時，青少年需要8至10小時的睡眠。研究人員強調了電子屏幕影響兒童睡眠的三個主要原因。首先，屏幕的光線擾亂了兒童的生物鐘。睡前從電子屏幕射入孩子眼睛的光線會讓身體誤以為仍然是白天。第二，孩子們觀看的視頻通常會讓他們激動，或興趣盎然。這讓他們的大腦保持活躍，所以需要更長時間才能入睡。最后，當孩子們觀看電子屏幕的時候，他們就不會鍛煉。兒童需要體育活動才能感到疲倦。
