老年人要保持強壯，延長壽命，有人給出了新的建議——購物后自己親自提東西P-d]C4esjUEx。英國特許理療學會(CSP)表示，隨著年齡越來越老，65歲以上的老人多運動保持強壯是必須的+1~s;W[X|f~tS]4SlQ。該學會警告稱，由于力量不足，數百萬人有摔倒受傷的危險qx|O(IS^51yf8KEF53V。老年人摔倒造成大部分臀部受傷&ZB;)xd1_;~m。CSP表示，近四分之一的65歲以上老人不做任何運動來保持肌肉強壯pR4;s]mD3Zg。CSP一名發言人表示：“對于65歲以及更老的人來說，他們還可以參加快走，跳舞或椅子上的有氧運動等活動nSBC5NnaL)3]gx。”

CSP給65歲以上老人提的其中一條建議就是，購物后自己把東西從超市提回去JOL.c,FN!@2zG;0%。該機構建議不要網上購物，盡管比較方便，然而網上購物意味著越來越少的人通過購物的方式來運動|c-[vQVc5#9n!W&%*ze。CSP首席執行官Karen Middleton教授表示：“研究表明，讓身體更強壯有許多健康益處，所以人們保持積極活動的同時不要忽略強度訓練，這非常重要~W2v@P&&54TW,13kx;oM。”她還提議可以在花園勞作，吸塵，在椅子上起立十次19I)612&8&Y5s。Middleton教授補充說：“我們不能給自己設限，認為隨著年老越來越虛弱是必然的6ZU!ZJ;YunUO。”