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在很小的時候我們就被灌輸“坐好，不要動來動去”這樣的理念。
甚至到了成年也是這樣:“別動來晃去，別再坐立不安了。”
但這樣的教導有可能起到誤導作用。
因為你手部的極小動作實際上或許助于緩解我們這種久坐生活方式對健康造成的負面影響。
換言之，如果你一直坐立不安，“久坐相當于一種新的吸煙方式”這樣的觀點可能不適用。
英國的研究者們12年來對近13000名女性的行為方式展開了調查研究。
這些女性被問及在飲食、吸煙，飲酒，鍛煉及久坐的時間。
而在此項研究中接受調查的女性也被問到了一些不為尋常的問題:“從1到10的分數評價下你坐立不安的情況。”“為什么會這樣呢?”
“我的丈夫就總是這樣而且我覺得身體鍛煉的問題在于可能通過鍛煉并沒有將能量消耗的所有元素有效調動起來。”
利茲大學營養流行病學專家珍妮特·卡德說道。
她和她的同事們發現每天久坐超過7小時同超過30%的死亡風險之間存在聯系,無論研究對象在其他時間如何活躍都是這樣的結果。
但在坐立不安人群中就不存在這樣的聯系。
這種行為似乎并不會使得體重降低。
但卡德表示它通過改善人體的新陳代謝會起到一定助益。
我們知道久坐的人葡萄糖代謝會出現異常，而且增加罹患代謝綜合癥的風險。
因此坐立不安可能會使這種狀況得到改善。
這項研究已在《美國預防科學》雜志上發表。
當然你不能真的教人們去變得更加煩躁。
但如果你是那種需要長期久坐的人士，稍微坐立不安還是有益處的。
因此，你要試著換個姿勢或者站起來舒展一下。
或者在打電話的時候四處走動。
或許搞張站著工作的桌子也不錯。
當然，如果有人告誡你不要坐立不安，你就告訴對方只有坐立不安，身體才能安康。
譯文為可可英語翻譯，未經授權請勿轉載！
