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支持者們認為冥想療法對身體健康有諸多益處，并且也有相關理論研究的支持。
然而冥想療法還未能成為目前主流的治療手段。
因此約翰霍普金森大學的研究人員們分析了已發表的47例臨床實例希望從中找出冥想治療方法作為最有效醫療措施的例證。
這項研究涉及超過3500名病人，病癥涵蓋從壓力，毒癮，抑郁，焦慮，糖尿病，心臟病，癌癥及慢性疼痛等的各種病癥。
該統合分析結果已在美國醫學會雜志《內科醫學》上發表。
顯然每天30分鐘的冥想會顯著減少焦慮及抑郁癥狀。
在一項為期8周的認知冥想中，參與者必須關注當下,這樣可以從最佳限度改善如減少焦慮，抑郁及疼痛等癥狀。
并且這樣的顯著改善在治療后仍可維持半年時間。
而對于抑郁和焦慮，冥想的效果等同于抗抑郁藥物的治療所起的療效。
但冥想在改善如心臟病及癌癥等其它癥狀時并未能起到顯著療效。
盡管如此，有些人也許只是把冥想視作一種靜坐，但就是這樣的無為無我狀態卻有大用處。
譯文為可可英語翻譯，未經授權請勿轉載！
