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如果你真的為自己的健康著想，你就會明白鍛煉肌肉及大腦的重要性。
如果沒有做好準備，不管是五項全能賽還是鐵人賽事，你都會沒有足夠的生理及心理耐力完成。
但事實證明，鍛煉你的內臟也是同樣重要—否則你就會遭受炎癥的折磨。
《國際運動醫學雜志》上的一項研究也證明了這樣的觀點。
研究人員對17位超長距離馬拉松賽跑運動員參加24小時超長馬拉松前后的血樣進行了分析研究。這些運動員能夠從任一地點跑75到130英里。
在比賽過程中，由于缺乏流向腸道的血液及劇烈運動造成的物理損傷，一些運動員的內臟出現漏隙。
腸道細菌混入血液，有些還釋放了毒素。
而后運動員的身體開啟免疫反應，從而引發炎癥。
有些運動員甚至同那些因血液中毒或敗血癥而住進醫院的病人擁有相同的血液指標。
但大部分受過良好訓練的運動員并沒有出現上述問題。
他們的身體發起了抵御，釋放出抵抗炎癥的化合物以致身體里的免疫過度反應。
這項研究的作者表示只需4小時的極限活動就完全足以開始這種炎癥反應。
即使不是超值，也表示它是逐漸達到個人最佳的關鍵。
因為老話說的好，穩健扎實必致勝。
譯文為可可英語翻譯，未經授權請勿轉載！
