健康準備

　　據了解，各學校對學生體檢項目都有不同的要求，每個國家也都有禁止患有某些疾病的人入境的規定。例如我國除規定患有鼠疫、霍亂、黃熱病這三項國際上公認的傳染病患者不能入境外，還有阻止患有艾滋病、性病、麻風病、精神病和開放性肺結核病的外國人入境的規定。因此，患有某些疾病的人要先放棄出國留學計劃，等病好后再作打算。所以，健康咨詢是留學美國前必不可少的一環，但也是常常被人忽視的一個環節。留學目的地國家的自然環境、氣候特點、食品和飲水衛生狀況、某些傳染病流行趨勢、生活習慣等，對初來乍到的留學生都會產生生理和心理上的影響。所以，留學生在出國前應當先到旅行衛生保健機構進行健康咨詢，對所要去的國家有個了解。

　　物品準備

　　出國留學需要攜帶的行李主要分為兩大類，一類是生活用品，另一類是學習用品。基本上，攜帶的東西都差不多，只是根據所去國家的氣候和環境的不同稍有調整。

　　生活用品一般包括：季節外套、襪子、手套、圍巾、帽子、單上衣、運動服、休閑衫、牛仔褲、睡衣、內衣、內褲、皮鞋、運動鞋、拖鞋、正式套裝一套、短袖襯衫、T恤衫、太陽帽、太陽鏡、皮帶、游泳衣、鬧鐘、電池、充電器、小電話、轉換插座及變壓器、薄被、床單／床罩、衛浴用品、指甲鉗、剃須刀和應急藥品若干，另外可以攜帶數碼照相機、數碼攝像機和MP3等物品。如果自己租用公寓，還需要攜帶簡單的廚房用品。

　　學習用品一般包括：筆記本電腦（推薦）、軟盤、刻錄光盤、各種中文軟件，例如：window系統盤、word，photoshop……鉛筆兩打（2B和HB）、橡皮、圓珠筆若干、水性筆（簽字筆）若干、彩筆、電子字典和單獨的計算器、文件夾若干、大書包、眼鏡、尺、小剪子、美工刀等。

　　心理準備

　　一般初到留學國家會有以下幾種心理狀態：

　　（一）抵觸情緒。這與學生的出國目的不明確有關，這種情況經常發生在年紀較小的孩子身上。建議這種情況首先要改變家長的想法，不要強迫孩子做自己沒有興趣的事。可以在留學前幫助他們了解留學這件事情，在其中找到一個自己孩子的興趣點。

　　（二）思鄉情緒與孤獨感。孤獨感主要是由語言障礙和生活習慣的差異造成的。沒有了自己成長的土壤，沒有了原來游刃有余的圈子，運用語言不熟練讓自己羞于啟齒，生活每邁出一步都感到如此的艱難。潘妍清老師指出，這種情況每個人出國以后都會遇到，只不過是程度不同。應該先在國內做一些準備，培養一個愛好是十分必要的，出國以后，這種愛好會吸引你學習以外的注意力，而全身心地投入到學習之中也是沖淡思念與孤獨的一個好辦法。

　　（三）挫折感和心理壓力。對困難的估計和自信心不足的人更容易有這樣的問題。剛一到國外，學習跟不上，交流困難的情況很正常，經過一段時間的調整都是可以解決的。另外一種情況，就是一些學生本身心理素質不好，無端地把自己的困難夸大，越想越絕望，在極度的焦慮中走向精神崩潰或是半途而廢的情況都是有的。專家建議，留學生在出國前就要把各種可能發生的情況都想一想，有意識地讓自己處理自己遇到的問題，多面對一些挑戰，在獨立的環境下自己尋找解決問題的方法。在國外要學會自我激勵的方法。

　　出國后前半年的不適應期，是因為兩個國家和地區的文化、歷史、生活方式等種種的差異造成的。所以留學前的心理準備就是做一些預防工作。其實了解是前提，心理準備最根本的是要盡量詳細地了解那個國家，大到文化歷史，小到圖書館怎么用，公共汽車怎么坐，了解得越清楚，準備得就越充足，心里就越有底，出國后的生活也就更順利。

　　乘機指南

　　（一）、登機前檢查文件

　　入學許可，中華人民共和國護照，機票，匯票、旅行支票或其他財力證明，小額鈔票及其他重要文件，如健康證明等。

　　（二）、防行李遺失

　　到機場航空公司柜臺填行李遺失單。記下航空公司服務人的姓名，以備日后查詢。需要注意的是，不同的航空公司對行李的規格也有一定的限定，留學生在出國前要了解清楚，以免行李超重。新加坡航空公司規定為一個托運行李箱30公斤＋手提行李8公斤；加拿大航空公司規定為二個托運行李箱各32公斤＋手提行李8公斤等。

　　攜匯竅門

　　出國帶大量的現金在身上既不安全又不方便，更好的辦法是辦一張可以異地存取的銀行卡，攜帶在身上。但方便不是免費的，異地存取要收取服務費。對留學生，相較而言，旅行支票不失為最佳的攜匯方式。旅行支票很像一種特殊的現金，印制精細，高度防偽。你可以從銀行或代理處購買。美元支票的面額有＄20、＄50、＄100、＄500和＄1000。支票上有兩處簽名欄，購買時在第一欄簽字，在使用旅行支票付賬或兌換時，應在收款人當面在第二欄簽字。

　　在美國，你可以像使用現金一樣廣泛方便使用旅行支票購物、就餐、交保險等等。它優于現金之處在于旅行支票一旦丟失或被盜，你可以打電話掛失并可以得到一筆緊急資金渡過難關（當然你要記錄你的支票號碼）。現在在中行可以買到美國運通（American Express）的旅行支票，手續費1％，可以用人民幣支付。如果去美國，使用旅行支票時不需再付手續費。

　 最后需要提醒你的是：購買后一定要記錄所有支票號碼，使用時最好也作記錄。發票也很重要，最后一聯是REFUND　SERVICE，有多個國家掛失電話的號碼。