在很大程度上，我們內心的平和取決于我們在多大程度上享受眼前的生活。不管昨天或去年發生了什么，也不管明天將會發生什么或不會發生什么，現實才是你所在之處——生活就是這樣。

毫無疑問，在我們的生活中，許多人總是這樣的神經兮兮，他們擔心各種各樣的事情，而且會突然之間擔心許多事情。我們讓過去與未來的問題支配我們現有的時間，以致于整日焦躁不安、委靡不振、精神沮喪甚至感到絕望。另一方面，我們又永遠不讓自己滿足、享有優先權和幸福感，而且還經常說服自己將來會比今天好。不幸的是是，同樣的告訴我們去展望未來的精神動力，它只是不斷重復自己，以致于“某一天”永遠不能到來。約翰·列儂曾說：“生活就是我們忙于制訂其他計劃時所發生的事。”當我們忙于制訂“其他計劃”時，我們的孩子忙于成長，我們所愛之人遠離、并撒手塵寰，我們體型走樣了，我們的夢想消失了。總之，我們錯過了人生的大好光陰。

許多人活著，他們的生活就像未來日子的一次時裝彩排。然而，并非如此。事實上，沒有人能確保他或她明天還在。現在是我們擁有的惟一時間，是惟一能夠把握的時間。當我們的注意力集中于現在時，我們便能消除恐懼。 恐懼是我們對未來事情的擔心，比如我們沒有足夠的錢，我們的孩子會惹上麻煩，我們會變老，會離開人世，如此等等，不勝枚舉。